如何缓解感冒引起的头疼

但是现在的天气变化大，感冒引起发烧咳嗽这个貌似大家都可以理解，可是为什么有时候感冒了还会引起头痛呢？那也只能多注意休息，避免劳累，保证睡眠质量，饮食上清淡为主，多饮水，少吃辛辣的食物，戒烟戒酒，去医院让医生好好诊断一下了。下面小编来说说如何缓解感冒引起的头疼。

如何缓解感冒引起的头疼

感冒头痛怎么办快速缓解

(1)尽可能多休息

可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

(2)平躺着睡

睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

(3)冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

（4）多补充维生素

如果是感冒引起的头疼，建议多吃一些维生素β-胡萝卜素，这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，这些都能达到抗感冒引起的发热头疼等等。

（5）多呼吸新鲜空气

日常生活中一定要注意卫生，每天最好把窗子打开通风，还有的就是最好不要吹空调，空调不要开得过低，温度过低，很容易引发感冒头疼的。

如何缓解感冒引起的头疼你清楚了吗，一定要保持室内通风，减少外出及体力活动。深呼吸，对缺氧引起的头痛有效果，此外，戒烟戒酒，进流质或半流质、清淡、高蛋白饮食，多喝水这个梗也是有一定道理的。所以不要抗拒，喝水吧。