文章来源:健康时报 2023-03-14 16:13
有时候咳嗽是因为感冒引起的，通过药物的治疗和饮食的调整，过一段时间就没事了，可有些咳嗽的症状，却和外部环境有关系；
尤其是有一些人白天基本不咳嗽，到了晚上咳嗽的很厉害，其实出现这一现象也是有一定原因的，基本上和接下来要说的这4个外部原因有关，一起来看一看有没有你平时忽略的地方吧。
1、睡眠空气过于干燥
一般情况下，人们在睡觉的时候都会紧紧的关闭门窗，导致室内空气很干燥，但人在睡眠时也要进行呼吸，在门窗紧闭的环境下，呼吸导致空气变得更加浑浊。
人长时间的吸入这种空气，便会刺激到肺部，出现咳嗽的症状，所以，此时应该稍微打开一点窗户让空气流通，如果还是太过于干燥的话，建议在卧室里放一个加湿器，可以有效的缓解半夜咳嗽的症状。
2、肺部在进行自我修复
到了夜间，人们进入睡眠状态，此时一些器官也会进入到修复期，尤其在凌晨一到三点左右的时间，属于肺部自我修复的时间，与此同时，体内气血也运行到了肺部，如果肺里面有太多的垃圾毒素的话，在清肺过程中就会出现异常的现象；
比如咳嗽甚至有痰，其实这也是肺部在给我们发出的信号，证明里面存在很多毒素。在这种情况下，为了身体的健康减轻咳嗽症状，平日里应该少抽烟或者完全不抽烟。
3、肺部排毒
大家都知道，现如今我们所生活的环境遭到了污染，我们每天也在吸入一些有害物质，时间短的话可能没有什么感觉，但久而久之，这些有害物质进入肺部，导致肺里毒素过多；
虽然肺部具有一定的自洁功能，可是当毒素太多的时候，就会出现咳嗽的症状，其实也可以说是用咳嗽的方式把毒素排出去。
到了凌晨三到五点钟，一般是肺部排毒的黄金时期，如果你总是感觉这个时间点咳嗽，从另一个角度来说，这也是一个好的现象，不用太过于担心，但要注意平日里应该多喝水，吃一些润肺的食物。
4、躺着咳嗽更严重
在身体躺在床上的时候，人的脏器在逐渐上提，从而影响到了肺部的舒张，因此躺着时咳嗽的症状更加厉害。
一般到了夜晚时分咳嗽更明显，只有坐起来才不那么难受。所以如果你到晚上咳嗽也比较严重，尽量把身体上半部分微微抬高或者侧着躺，这样可以有效的缓解咳嗽。
总而言之，肺部是一个极其重要的器官，我们每一次的呼吸都和他的健康有直接关系，内部器官如果出现了异常，外部便会表现出不适症状，同样如果外部环境不好的话，也会影响内部器官的健康，所以到了晚上咳嗽的症状更厉害的话，就要把润肺养肺的事情提上日程了。
在夜间咳嗽严重，很可能就是我们上面所提到的4个外部原因所导致，如果想要缓解这种症状的话，最该做的事情是戒烟，另外，还要保证睡眠环境的舒适。
