女人内分泌失调，会有哪些现象表现

内分泌功能控制着女人的身体平衡，影响着女人健康，甚至决定着女人的心情。然而，由于现代生活的压力越来越大，许多女性或多或少都有内分泌失调，导致皮肤不好、体型不好，甚至丧失自信。

其实内分泌失调并没有想象中可怕，就是指内分泌腺在正常情况下分泌的各种激素是平衡的，但由于生理、心理等因素，这种平衡被打破，进而导致女性代谢功能紊乱，内分泌失调。那么，女人内分泌失调，身体会有哪些症状呢？

1、脸色变差

脸有很多黄色斑点，涂很多化妆品也没用，其实这很可能是由外界刺激引起的内分泌不稳定。如果长时间不注意防晒，更容易引起黑色素沉积，表现为色斑的加深。因此，要想祛斑，关键是调节内分泌。

2、黑眼袋增加

由于孕妇体内雌激素水平高，很容易导致体液在眼睑堆积，形成黑色眼袋。但是当女性因内分泌失调患上妇科疾病时，也会出现黑眼圈，还有一些内分泌失调，会导致甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等现象，也会会让女性出现黑眼圈。

3、高血压

人体的正常血压保持在一个平衡的血压值，波动很小。如果发现血压升高，身体免疫力低下，容易感冒，那么可能是内分泌失调严重。此时，不仅要调节内分泌，还要降低血压，避免高血压的形成，因为这对血管的健康是非常关键的。

4、脾气暴躁

大多数情况下的不耐烦都是在生理期前后，但是内分泌失调也会导致脾气暴躁，易怒，不能集中精力做事，而且经常感到疲倦，会因为一点点小事突然变得不耐烦，在这种情况下，内分泌失调很可能是严重的，我们应该及早治疗，避免过早更年期。

内分泌失调会有以上几种症状，如果你有的话，也不要有太大的心理压力，及时治疗，同时做好以下五件事，相信你很快就会好的。

1、睡觉不超过11点

任何人都应该避免熬夜，尤其是女性，经常不正常工作和休息的人老得很快，皮肤也会很暗，健康受到损害。人类内分泌系统的正常运转需要充足的睡眠，所以我们必须确保每晚11点前睡觉，永远不要熬夜，长期熬夜会影响体内各器官的修复，进而影响激素的正常分泌，因此，建议你早睡早起，有规律地工作和休息，保证充足的睡眠，这样不仅有助于身体各器官的修复，也有助于调节体内的内分泌，使身体变得更加健康。

2、加强体育运动

运动不仅可以增强身体，而且可以排出体内毒素，加速血液循环，缓解皮肤和内分泌失调引起的肥胖问题。女性可以做一些有氧运动，如瑜伽、跑步、游泳等，每周3次，每次30分钟，长期坚持，效果比较明显。

3、尽量少生气，调整情绪

女性内分泌失调与情绪失控有很大关系，也就是说，如果你在日常生活中经常脾气暴躁，精神压力过大，很容易引起体内激素分泌异常，导致内分泌失调。所以为了健康，我们必须控制自己的情绪，尽量少生气，并学会减轻压力。

4、少吃高脂肪食物

动物脂肪会引起肥胖，进入人体后，还会导致人体激素分泌过多，导致内分泌失调。平时烹饪食物时，也要注意少油，多吃富含蛋白质的食物，但是快餐中的饱和脂肪非常丰富，所以平时应该少吃。

5、多吃绿色蔬菜

能调节内分泌的青菜有大白菜、菠菜、卷心菜等，而这些绿叶蔬菜中含有的碱性和酸性肉类食物能中和，使体内酸碱平衡，有效调节内分泌，避免一些因失衡引起的健康问题。

作为一个女人，挺不容易的，现代女性不仅要兼顾家庭，还要赚钱养家，承受家庭和工作的双重压力。因此，很多女性容易出现内分泌失调，所以一定要注意以上五件事，帮助你调节内分泌失调。