文章来源:健康时报 2023-12-21 15:22
肺癌是目前发病率最高的恶性肿瘤。
据相关的统计表明，我国每年有近80万的人患上肺癌，其中因肺癌而死亡的人数则达到了70万之多，而且这一数据还在不断增长，可见其危害性之大。
说到肺癌的原因，除了与遗传因素有关外，还与生活中不良的饮食、生活习惯有很大关系。
以下3件事对肺的健康有很大危害，生活中要尽量少做，来看看吧！
1、抽烟
香烟燃烧之后可产生多种有害物质，可刺激呼吸道，对呼吸道产生毒害作用，对肺泡、气管造成损伤。而且吸烟还可导致支气管、肺部积聚有害物质，影响正常呼吸。
有研究表明，吸烟的人患上肺癌的几率是普通人的10~20倍，因此，想要肺部更加健康，一定要及时戒烟。
2、经常发脾气
情绪不好，经常发脾气，对肺部健康有很大伤害。
人在发脾气时，呼吸急促，肺泡持续扩张，给肺部造成了很大负担，可影响肺部功能。
因此，平时要注意调节自己的情绪，避免经常生气、激动。
3、饮食不健康
饮食不当也可影响肺的健康，如果生活中经常吃辛辣、油腻、寒凉的食物，可导致体内的痰液变多，增加呼吸系统的代谢负担。
久而久之，可影响肺部健康。而且辛辣刺激性的食物还可损伤肺气，引起上火、咳嗽等症状，对肺部健康也十分不利。
想要保持肺的健康，除了少做以上几件事，饮食上还可适当多吃一些有利于肺部健康的食物，以下几种食物就很适合肺不好的人群食用，来看看吧！
1、银耳
银耳有“菌中之冠”的美称，它有养胃生津、滋阴润肺的功效，经常食用，有助于清除肺部毒素，还可以在一定程度上预防肺癌的发生。
一些患者由于肺部健康出现问题，有咽干、咳痰等症状的，适当吃一些银耳，可有效改善症状，此外银耳还可以改善失眠多梦、神经衰弱的现象。
2、白萝卜
萝卜是冬季常见的蔬菜，有润肺、化痰、抗癌的功效。
白萝卜中含有的物质可以抵消亚硝胺对身体造成的危害，还可增加身体的免疫力，提高巨噬细胞杀灭癌细胞的能力。
萝卜中含有的芥子油还可以促进肠道蠕动，减少致癌物与肠道的接触时间，可以在一定程度上预防肺癌的发生。
3、雪梨
雪梨果肉雪白，其中含有丰富的维生素，有滋阴清热、润肺止咳的作用，对于因呼吸道感染而引起的咽干、咽痛、咳痰、便秘等症状都有很好的效果。
而且梨子也有降压、清热的作用，高血压、肝病患者也可以适当多吃一些梨子。
肺癌对健康及生命都有巨大的威胁，想要预防肺癌的发生，生活中一定要积极戒烟，避免经常发脾气，情绪激动，饮食上也要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物。
除此之外，不少食物有养肺、润肺的功效，如雪梨、银耳、白萝卜等，生活中也可适当多吃，更有利于保养肺部，远离肺癌。
