文章来源:健康时报 2018-07-24 14:02
女人做梦都想拥有的小腹是怎样的呢？小编觉得，拥有马甲线的小腹肯定错不了。在夏季，拥有马甲线小腹的女生穿上露脐装，一定相当的漂亮，回头率也是非常的高。那么，怎样去掉腹部赘肉，露出马甲线呢？这两个瑜伽动作少不了！
一、侧乌鸦式瑜伽
侧乌鸦式瑜伽会让小腹更紧实有型，还能让腿部瘦下来。在练习时先山式站立，让右腿弯曲膝盖往右一步，脚尖绷直。接着，双手支撑，用两个手臂的中间位置夹起自己绷直的右腿，头部向后伸展 。练习至少要坚持20秒，每天常练，效果会非常明显。
二、三角扭转式瑜伽
三角扭转式瑜伽在腰间扭动时达到消耗脂肪的目的。在练习时先将两腿分开约肩膀宽，身体向左侧扭动身体同时头部向上望去。接着，右手朝前，左手朝后从两腿之间穿过抓住双手。此时腰部扭动并保持这个动作至少20秒以后将身体回正，然后向相反方向练习。
