西瓜不仅冰爽可口，西瓜瓜瓤部分的94%是水分

炎炎夏日，很多人都比较喜欢吃西瓜，西瓜不仅冰爽可口，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。

但是并不是所有的人都适合吃西瓜，误食西瓜，对人体危害很大，这4种人是不宜多吃的。

1、孕妇

到了夏季，由于天气比较热，很多人都喜欢吃一些水分比较多的水果。有很多孕妇在夏季也特别喜欢吃水果，但是在吃的时候一定要注意了，尽量的不要吃西瓜。孕期女性体内胰岛素比较缺乏，血糖不够稳定，如果吃太多西瓜，摄入的糖分过多，会导致糖在血液中的浓度升高，不利于健康。同时，西瓜利尿，到了孕后期上厕所也不是挺方便的事情了。

2、糖尿病患者

在我们平时的生活中会经常吃到西瓜，但是西瓜里面的含糖量是特别高的。糖尿病患者吃西瓜过量，会增加糖尿病患者的肾脏负担，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，从而就会使体内的代谢出现紊乱。。所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。在平时的生活中一定要注意不要多吃西瓜，以免血糖升高，而影响到人的身体健康。

3、减肥人群

很多朋友认为西瓜的热量不是很高，而且含水量相当多，感觉吃下去了好多水，应该不容易发胖。但是大家可能忽略了，不发胖的前提是，每天食用西瓜的量不超过拳头大小，相信这么少的量很少有人能控制到，稍不留神就吃的胀胀的，由此积累起来，最终摄入的热量却不低了。

4、感冒初期的病人

中医认为，无论是风寒还是风热感冒，在表未解前若攻之都会使病情加重。由于西瓜有清里热的功效，如果在感冒初期吃西瓜，可能引起病情的加重，或拉长病程。

那么，如何才能挑选好吃的西瓜呢？

挑选优质成熟的好西瓜总体说来有三招：“一看、二摸、三敲。”

1、一看

“一看”就是看西瓜的皮色。熟了的瓜，那个把那儿有一道弯弯，然后那个把那儿有根根，颜色也不一样，要选择瓜纹深，瓜皮绿色透亮的；表面有茸毛、光泽暗淡、花斑和纹路不清的，是不熟的瓜。

2、二摸

“二摸”就是选择摸上去光滑圆润的，手感涩的不要选。

3、三敲

“三敲”就是上面敲一敲，用手指轻轻弹击，如果发出“咚咚”的声音，而且托瓜的手有震感，则是好瓜。如果拍西瓜听到“噗噗”的闷响，手感比较软，则可能是熟过头了。