高血压患者的饮食有讲究，注意几个基本原则

高血压是一种心血管疾病，常见于中老年人，这种疾病不仅会引发一些不适的症状，比如头痛、头晕以及恶心等，而且还会对患者的生活造成一定的影响。这种疾病是一种慢性疾病，几乎是无法被彻底治愈的，一旦患上了高血压，就需要进行长期的治疗。要是患者没有对其进行重视，那么很容易就会引发脑出血以及心肌梗塞等严重的问题。

因此，患上这种疾病，除了在医生帮助下服用降压药物，还建议从控制饮食方面来达到降低血压的效果。

1.高血压患者的饮食遵循什么规则？

三餐规律。首先，在饮食方面，患者要尽量做到三餐规律，每顿饭不要吃得太饱，并且注意营养的均衡，控制脂肪的摄入，特别是晚餐方面要尽量清淡一些，以免提高体内的血脂以及血压含量。因此，患者要尽量远离高脂肪，高热量的食物，适当地多吃一些大豆、花生以及黑木耳等富含维生素的食物。

限制钠元素的摄入。在日常生活中，患者要严格控制钠元素的摄入。据了解，食盐里面含有大量的钠离子，要是患者吃的盐越多，那么患病的机率就会越高，因此患者每天的食盐摄入量最好控制在6g以内。此外，要是患者平时有吃咸菜或者腐乳等腌制品的习惯，那么也要尽量戒掉，以免加重病情，使得血压出现异常的波动。

及时补充钾元素。钾元素能够在一定程度上调节高血压，因此患者在生活中可以吃一些富含钾元素的食物，比如豆类以及鱼类食品，从而及时地调整体内的血压水平。不过要注意的是，患者最好不要吃太多含有钾元素的食物，以免加重肝脏的负担。

戒烟戒酒。烟草里面含有大量的尼古丁，能够对心脏造成刺激，使得患者出现心跳加快、血管收缩以及血压升高的问题，时间一长，就会对血液的流通造成影响，使得血管壁变得越来越薄，进而引起动脉粥样硬化的问题。此外，酒精的摄入会在一定程度上扩张血管，加重肝脏的负担，从而诱发肝炎疾病。因此，患者要及时戒烟戒酒。

多吃水果和蔬菜。除此之外，患者还要多吃绿色蔬菜和水果，及时补充维生素。具体来看，患者可以多吃一些芹菜，这种蔬菜里面具有很多酸性物质，不仅能够有效地降低血压，而且还能达到扩张血管的作用。与此同时，患者在平时的时候还要多吃一些能够保护血管的食物，比如胡萝卜、山楂以及香菇等，从而更好地维持体内的血压平衡。

2.以下食物可以参考着吃：

牛奶。它是生活中常见的食物，高血压患者可以每天适量地喝些牛奶，可以帮助控制血压。牛奶之所以能控制血压，是因为牛奶含有羟基和甲基戊二酸这两种成分，这两种成分具有抑制合成酶活性的作用，从而减少胆固醇的合成。

猕猴桃。很多人都喜欢吃猕猴桃，它的果肉香甜可口，而且有很不错的营养价值，它含有大量的维生素、矿物质和微量元素，经常吃一个猕猴桃对身体很有好处。而猕猴桃也是很适合高血压患者进行食用，因为猕猴桃含有维B和维C，这些物质可以修复血管，改善血管环境，帮助控制血压水平。

香蕉。作为一种十分多见的水果，它也是具有降低血压水平的功效，因为香蕉含有去甲肾上腺素、5-羟色胺和二羟基苯乙胺甚等营养物质，这些物质可以帮助患者降低血压。

除了上述这几点注意事项之外，患者还要适当地补充蛋白质，尽量选择一些优质的蛋白质食物，比如鱼肉、鸡肉以及牛肉等。与此同时，患者还要多喝水，可以适当地选择一些天然的矿泉水，这主要是因为这类水里面含有丰富的微量元素，比如锂元素等，能够有效地促进机体的血液循环，从而缓解高血压的症状。

医生强调，高血压患者，饮食调节只能作为辅助降血压的步骤，关键还是靠坚持服药治疗，控制血压水平，其中常用的治疗药物包括有钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、利尿剂以及β受体阻滞剂。

3.在采用这些药物进行治疗时，要注意几个基本原则：

其一要先使用长效降压药物，力求有效控制二十四个小时血压；

其二是要先选用较小的有效剂量，根据患者的需求再逐渐加至足量；

其三是要考虑成本效益比，因为降压药是需要终生服用的。

综上述，对于高血压的患者来说，需要及时改善自己的生活方式，才能将血压的水平给控制住。首先患者要定期测量血压，这样可以在复诊时尽可能地向医生提供完整的血压记录。其次要注意合理作息和劳逸结合，控制好体重和腰围。而在饮食方面，少吃高钠的食物，包括味精、酱油、腌制品等。如果有异常情况发生，应尽快到医院就诊。