测量时间，测量部位和姿势，要拿捏准

“高血压”想必大家应该都不陌生，这是我国最为高发的慢性病之一。

所谓高血压，指的其实是动脉血压升高，在正常情况下，人动脉收缩压低于130毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱，而一旦超过了这一正常标准，血压持续升高，就属于高血压，其在临床上主要分为原发和继发性两大类。

而在我国全部的高血压患者中，有95%以上都属于原发性高血压，它的病发和遗传基因、后天环境、饮食与生活习惯、性格等多方面都有关联！

到目前为止，临床还没有完全治愈高血压的办法，就算是有各种降压药物问世，它们起到的功能都是控制血压增长、维持血压稳定，并不能根治高血压。

这也意味着，只要患者被确诊为原发性高血压，就只能长期、甚至终身用药治疗。

不但如此，为了了解血压的控制情况，患者还需要定期对血压进行测量。临床建议原发性高血压患者，最好是准备一个家用的血压测量仪器。

而想要正确测量血压，以下三点就需要你充分了解：

1、测量时间：要知道，人全天的血压值并不是固定不动的，它会受到多个方面的影响。在临床看来，有近70%以上的人，血压都会呈现出两峰一谷的变化轨迹。

所谓两峰，其实指的就是血压高峰期，其分别在早上的6-10点、下午16-20点。从科学角度来说，在清晨血压高峰期进行血压测量相对准确，也就是患者清晨起床、服用降压药物之后的时间段。

如果在这阶段血压处于正常范围，那全天绝大部分时间内，血压值应该都在正常的范围内。

这里需要强调的一点是，测量血压最好做到定时、规律，也就是高血压患者每天都在清晨进行血压测量；

2、排除影响血压值的因素：在测量血压之前，患者应当避免做任何可影响血压波动行为，比如情绪需要保持稳定，不能剧烈活动、喝咖啡、吸烟饮酒和吃刺激性食物等。排除这些因素之后，在测量开始前，还需要让身体休息5-10分钟；

3、测量部位和姿势：人的左臂、右臂都有血管分布，但是这些血管却来自心脏不同的分支。在临床看来，右侧血管往往要比左侧血管粗一些，所以右臂的血压也要比左臂高5~10毫米汞柱。

因此，在进行血压测量时，应尽量选择右侧手臂。在测量开始时，患者应采用坐立或卧位，身体尽量放松，手掌向上平伸，手臂保持与心脏同齐的位置，前臂自然向上伸展。在测量的过程中，应当避免走路和说话。

对高血压患者来说，在每一次血压测量结束之后，都应当对测量结果进行记录，并记录下自己测试的时间。

这些数据，都是你观察血压变化、调整用药的证据。如果按照医生建议已经服用了一段时间的降压药，但在血压测量时，依旧没有下降的趋势，这往往是用药不当的表现。

患者要及时就医咨询，并按照医生建议调整或联合用药。