教你5个养胃法，缓解老胃病

有句俗话叫十人九胃病，说明很多人胃部都会有大大小小的毛病，比如急性胃炎、慢性胃炎等，而胃是人体非常重要的消化器官，如果胃不好，胃炎反复发作，就会影响到营养物质的吸收，影响身体其他器官组织。

而疾病三分靠治、七分靠养，胃炎也不例外，当胃炎反复发作时，除了采用药物治疗，日常的养胃也非常重要，如果日常生活中能够养好胃，减少胃炎的发作频率，胃才能够健健康康的。

牢记下面几条养胃方法，常年老胃病也可能不药而愈。

1、良好的饮食习惯

很多上班族由于工作压力比较大，经常饮食不规律，长期不吃早餐或者暴饮暴食，或者过度依赖方便面和外卖，而这类型食物基本都是营养不均衡的，长期摄入会导致身体缺乏一些必要的营养物质，使得肠胃功能下降。

所以要养好胃，一定要养成良好的饮食习惯，均衡摄入各种营养物质。

　2、注意饮食卫生

有些人平时不注意饮食卫生，导致细菌感染，从而对胃部造成伤害。比如幽门螺旋杆菌，就是通过口粪传播或者口口传播的途径，进入到胃部，引发胃炎。

所以平时一定要注意饮食卫生，不要给病菌乘虚而入的机会，如此才能避免胃炎反复发作。

　3、细嚼慢咽

吃饭的时候一定要细嚼慢咽，小口小口地进食，这样可以把食物嚼得比较细碎，而且唾液中含有大量的消化酶，可以促进食物的消化吸收，通过充分的咀嚼可以刺激唾液大量分泌，让食物能够混合到充足的消化酶，从而有效减轻胃部的消化负担。

　4、多吃软食

胃炎患者通常肠胃消化能力都不大好，如果经常吃一些比较坚硬的食物，胃部难以消化，就容易引发胃炎。所以日常烹调食物的时候，尽量把肉菜煮烂、煮软，以方便胃部的消化吸收。

另外，辛辣刺激的食物要尽量少吃，比如大蒜，在烹调的时候尽量将大蒜做熟，然后适量吃一点就好了。

5、胃部保暖

对于胃炎反复发作的患者来说，给胃部保暖是十分重要的。如果胃部受凉，就会导致胃粘膜受刺激收缩，产生胃痉挛，从而引起胃炎发作。

所以，胃炎患者平时要少喝冷饮，少吃凉食，尽量喝热水和吃温热的食物，保持胃部温暖舒适。平时衣着也要注意保暖，尤其是腹部位置，尽量不要穿低胸露脐的衣服，防止受凉引发胃炎。

治疗胃炎关键讲究三分治七分养，在采用药物治疗之余，也可以通过日常饮食来调理，必须养成良好的饮食习惯，规律饮食并且均衡摄入各种营养物质，还要注意饮食卫生，平时吃饭时尽量细嚼慢咽，多吃软食，以减轻胃部的消化负担，另外还要注意给胃部保暖，避免着凉。