文章来源:健康时报 2023-12-04 11:38
在这个颜值焦虑的年代，脱发掉发已经成为一个网络热词。对于女性朋友来说，如果频繁脱发掉发导致头发稀疏、发际线上移、发缝明显，都会使颜值大打折扣。
因此大部分女性朋友都渴望自己能够拥有一头乌黑浓密、光滑柔顺的头发。但是现实当中很多女性朋友都会面临脱发掉发的问题，情况比较严重的，洗一次头都能把下水道口给堵了。
那么，到底有哪些原因导致女性朋友脱发严重呢？
1、频繁烫发染发
不少女性朋友为了追求时尚靓丽，经常都会去更换发型，就免不了烫发、染发一通折腾。虽然短时间来看发型是变得好看了，但是长期以往会影响毛囊的健康，导致出现脱发严重的问题。
因此要形成健康的审美观，不要盲目追随潮流，尽量减少烫发、染发的次数。另外平时洗头频率也要适宜，尽量不要太频繁，但是也不能太久不洗头，以免导致油污堆积堵塞毛孔，引起毛囊炎，导致脱发问题更加严重。
2、不良饮食习惯
部分女性朋友喜欢吃一些辛辣、油炸、肥腻的食物，而这类食物里面含有的油脂成分比较高，很容易导致毛囊被堵塞，进而影响毛囊的健康，最终导致头发大把地脱落。
脱发严重的朋友平时一定要注意饮食，多补充一些头发生长所需要的营养，使毛囊更加健康，从而改善脱发问题。
通常来说新鲜的蔬菜水果富含维生素 A、维生素C、维生素E，都有助于改善头皮油脂分泌过多导致脱发掉发的问题。而肉类和豆制品中富含的优质蛋白，则有助于改善头发干枯脆弱易断的问题。因此脱发比较严重的朋友平时可以多吃这一类食物。
3、压力过大
现代生活每个人都难免面临着巨大的压力，而过大的压力容易导致精神过度紧张，从而引起内分泌失调，以及睡眠质量的下降，最终导致脱发问题变得更加严重。
感觉自己精神压力过大的朋友，可以通过体育锻炼的方式来调节心情，保持心情的愉快。另外体育锻炼也能够增强体质，促进血液的循环，让头皮得到更多的血液滋养，从而使头发生长得更好。
4、内分泌影响
由内分泌影响导致的脱发掉发，常见于更年期妇女以及孕妇、产妇，这一类女性朋友体内的雌性激素、孕激素水平发生了变化，引起机体的新陈代谢率改变，从而而导致脱发掉发。
建议出现这样问题的女性朋友可以通过加强体育锻炼、多元化搭配饮食、保持充足的睡眠等方式来调理身心保持健康。平时可以适度做一些头部按摩，促进头部的血液循环，有助于减轻脱发掉发的问题。
5、药物影响
部分朋友在长期服药以后会出现头发掉落的问题，这有可能是药物当中的成分导致体内激素水平紊乱，进而引起脱发掉发。
出现这种情况的朋友，建议咨询医生，现在正在服用的药物是否会导致头发掉发，是否需要补充一些维生素来减缓症状。
女性脱发严重很可能是频繁烫发染发、不良饮食习惯、压力过大、内分泌影响、药物影响5个原因导致的。看看自己属于哪一种原因？找出来逐一解决，才能有效减轻脱发掉发。
