吃什么能排体内湿气 多吃这些食物即可

湿气是中医理论上的一种名称，是万恶之邪，平时不经常运动，吃的食物没有煮熟有污染，吃肉吃的太多等等 都会导致身体阴盛阳衰，平衡被打破，容易造成便秘等问题，严重的会导致关节疼痛，形成不了大便，对身体健康有很大的负面影响，可以采取一些方法来去除湿气。

　　体内湿气缠身，整个人会变得虚弱，无精打采，就像是被吸干了元气一般，如果让其持续下去，可能会演变成为风湿疾病，全身关节疼痛，以后生活起居，独立生活都成问题，所以，若想避免这些疾病的产生，还是要尽快去除体内湿气，那么，吃什么能去除体内湿气呢?

　　1、薏米红豆粥。材料：红豆、薏米。将适量薏米放入锅中，加入足量水，大火煮沸，小火慢慢熬制成粥，大约两小时后停火，之后加入一定量的冰糖和红糖，然后趁热食用即可，可以利尿消肿、清热解毒，去除湿气。

　　2、山药排骨汤。材料：山药、排骨。将新鲜的排骨切成小块，冲洗干净山药，先将排骨放入沸水中煮一会，在放入锅中，加入适量冷水，煮大约半小时，再放入山药煮半小时，加点调味料即可食用，可以去除体内湿气。

　　3、瘦肉炒苦瓜。材料：苦瓜、瘦肉。先将苦瓜洗干净切片，放入盐水中浸泡，之后将处理好的苦瓜和瘦肉放入锅中翻炒，加点调味料后就可以食用了，可以利尿益气，去除湿气。

　　以上就是我给大家介绍的三种可以去除湿气的食疗方法，平时我们可以多吃上述的食物，再加上生活中经常性的运动，促进新陈代谢，血液循环，生活习惯要好，不熬夜通宵，饮食上也要以清淡为主，营养均衡，不暴饮暴食，慢慢地湿气就会被根除掉。