文章来源:健康时报 2023-06-22 15:35
因为现在人们生活条件比较好，而且医疗水平也在不断的进步，人们的寿命也比以前更长了，那么不管是在过去还是在现在，很多人都比较追求长寿，日子好了，那么自然人活的也就更长。其实影响寿命的原因有很多，比如说遗传基因，还有生活条件心态等因素都是会改变一个人的寿命，好的生活习惯是长寿的一个重要因素，比如说健康饮食还有好的睡眠，合理的运动，这些对于增长寿命都是有一定关系的。其实有一些人看似的坏习惯能够让自己更加长寿，今天来和大家了解6个看似很坏的习惯，却能让你变年轻。
1、 如果你或者是身边的人有自言自语的习惯，也特别喜欢找人聊天，很八卦。很多人认为这是一个坏习惯，其实根据研究发现经常自言自语可以起到很好的镇静效果，如果精神过于紧张或者劳累，把自己心里的苦闷通过自言自语说出来，可以适当的调节情绪，对于身心的健康都是有好处的。
2、 伸懒腰是非常常见的一个小动作，但是它对身体是有很多好处的，首先经常伸懒腰能够促进血液循环，可以在短时间内将多余的血液运送到心脏，加快血液的循环。伸懒腰还能够缓解疲劳防止腰肌劳损。
3、 大家都习惯起床以后立马把被子叠起来，其实这种做法并不健康，因为人体睡觉的时候会释放大量的污染物如果立马叠被子，这些物质是不能散出去的，晚上睡觉这些物质又会被人体吸收，所以起床后不要着急叠被子。
4、 很多人觉得站立吃饭是一个坏习惯，其实站着吃饭有利于肠胃的蠕动，站立吃饭可以帮助食物下行，有利于肠胃的消化。
5、 很多人做事总是拖拖拉拉的，吃饭的时候也很慢，其实比起那些急性子的人偶尔拖一拖，神经会愉悦很多，同时生活压力也会减少很多。
6、 很多人都不知道抖腿对身体有没有好处，我们学习经常一坐就是一整天。偶尔抖抖腿有助于血液流通，还能够刺激大脑的认知功能。提高工作的效率，还能帮助我们燃烧脂肪。
虽然大家都知道长寿其实没有一个准确的因素。如果是遗传基因，我们是没有办法改变的，但是我们可以改变自己的生活方式，来延长寿命，很多好习惯有利于身心健康，就像上面说的这6种看似是坏习惯，其实对身体也是有好处的，可以帮助大家延长寿命。
