血压操的动作讲解

相信有一些高血压或者低血压的中老年人都有听说过血压超爆血压超市按摩一些使劲的穴位，每天做，这几个动作可以有效的控制住我们的血压，特别血压是一定要在饮食方面进行一些调整的，那按摩什么样的穴位血压超市如何做的呢?今天小娟就来跟大家分享一下血压操缓解血压的动作讲解。

具体的解答如下;

1、在我们的耳朵内侧有降压沟,这个穴位只要按10-20多分钟就能见效,要按到感觉不到跳动的感觉。按摩这个穴位可以作为平时的降压保健,每天按上20分钟,坚持一周,会有很大的效果,可以有效的控制血压。

2、第二个降血压的穴位在大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处,就是脚趾窝上,这个穴位是人体上最敏感的降压反射区,只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果,十分有效,高血压患者可以尝试一下,可以有效的控制血压。

3、 第三个便是位于掌心处的,心包经上的劳宫穴,劳宫穴是排解心脏内部的毒素用的。如果是在经常做降压手指操,就等于是在排解心脏内部的毒素。用大拇指尽量搓动你的小指、无名指、中指和食指,要用力搓动才会有效果。

以上就是我们在做血压操的时候，想要缓解血压的一些小伙伴可以试一下本次的分享，很多的血压人群都是中老年《所以护理的时候需要更加的细心，低血压的处理，避免头晕的方法，对于血压高的一些解答。