学会这3招，让你拥有好气色

不少老年人的脸上都会有大大小小的老年斑，这是因为随着年龄的增长，皮肤屏障的功能会逐步地退化，导致出现色素沉淀，从而引起色斑问题。

但老年朋友也不用过多担心自己的“面子问题”，有一些小妙招可以有效地预防老年斑，让老年斑来得慢一点。

一起来看一下预防老年斑的小妙招都有哪些吧。

　1、做好防晒

大家都知道阳光中含有大量的紫外线，而紫外线在杀死病菌的同时，也会灼伤人体皮肤，导致细胞内的自由基数量增加，使得细胞出现过氧化反应，刺激黑色素细胞分泌黑色素，过多的黑色素就会沉淀在皮肤中的角质层，从而形成褐色、灰色甚至黑色的斑点。

所以要预防老年斑，首先就要做好防晒，老年人千万不要以为自己上了年纪就不需要像年轻人那样严格防晒，其实老年人的皮肤屏障健康状况远不如年轻人，因此防晒功夫更要做足。

平时外出的时候一定要做好全方位防晒准备，给自己戴上一顶帽子，穿上长袖的薄外套遮挡住手臂。尤其是夏秋季节，紫外线更加强烈，更要严格注意防晒。

　2、口服三七粉

中医认为，老年人之所以容易长老年斑，主要是因为体内的血液循环不畅，使得一些废物和毒素淤积在血管中，引起色斑出现。

而三七是一味活血化瘀的中药，能够有效地软化血管以及扩张血管，促进血液循环，让淤血加速消散。血管通畅了，废物和毒素就能够排出体外，自然就能够有效缓解色斑问题。

但是三七粉一定要长期坚持服用才会看到疗效，如果三天两头才吃一下，效果自然是不明显的。但是也不适合过量食用，一天最好不要超过10克，另外孕妇是忌服三七粉的。

如果觉得三七粉口感不太好，也可以兑上一点蜂蜜，或者也可以在煲汤的时候，加入一点三七。坚持一段时间，或能感受到脸上的老年斑淡化。

　3、补充维生素C

维生素C一种抗氧化剂，能够有效的消除细胞内的自由基，从而起到预防色斑，淡化色斑的作用。另外维生素C也能够增加皮肤的锁水能力，让肌肤更加通透有光泽，这样色斑也就不会那么明显。

大部分新鲜的蔬菜水果都含有大量的维生素C，老年人不妨多吃一点蔬菜水果。另外还可以口服维生素C的保健品来增强疗效。

要想预防老年斑，让老年斑来得慢一点，除了在平时外出的时候要做好全方位的防晒工作，避免肌肤受到紫外线的伤害，在日常饮食中，也可以通过口服三七粉，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素C等方式，改善皮肤状况。