4物堪比天然补肾药,男人吃变女人心中“真汉子”

文章来源:健康时报 2023-03-25 15:33

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在男性的眼里,肾脏健康是最为重要的,且肾脏是先天之根本,因此在日常养生事项中如何补肾是十分关键的,其中尤其对于男性更是如此。然而要想有效的滋养肾脏最好的办法还是从饮食做起,多吃一些具有补肾功效的食物也是极好的选择。今天小编就为各位男性朋友推荐4样很普通的食物,其功效堪比纯天然的补肾药。

鸡蛋

普通的这4物堪比男性天然补肾药

1、鸡蛋

大家对于鸡蛋的营养价值都十分的了解,所以在日常也会常吃鸡蛋进行养生。但是,在鸡蛋中除了含有人们所熟知的丰富蛋白质等营养素之外,还含有一种氨基酸成分,且这种物质被人体摄取之后能有效的转化成精氨酸的成分。这对于保护肾脏发挥非常重要的作用,所以男性在日常饮食中适量多吃则是补肾益精的有效方法。

同时,鸡蛋还属于能入肾经的食物,其中含有丰富的优质蛋白质,利于人体吸收。因此,对于男性而言多吃点鸡蛋能有效的为身体进行元气的补充,为身体及时的带来能量,并快速的消除疲劳的感觉,利于补肾益气。但是,鸡蛋虽好,每天也不能吃多,因为鸡蛋属于一种高胆固醇的食物,若吃太多,很容易使得过多的胆固醇堆积在肾脏,进而加重肾脏的负担。

2、鲈鱼

中医认为,鲈鱼性平、味甘,具有极好的益肾补脾的功效,并且鲈鱼的肉质白嫩、没有腥味、所以对于男性而言常吃点鲈鱼便是养肾的极佳选择。在鲈鱼中含有丰富的维生素、无机盐、钙质、微量元素等多种人体所需的重要成分,其中的钙、铁、锌、硒等微量元素对于肾精不足的人群还能起到极好的补益作用。同时很多男性都是肉食主义者,而鲈鱼中所含的脂肪含量很少,因而多吃也不担心胆固醇升高。

3、洋葱

洋葱是饮食中比较多见的一种食物,其补肾的效果却被很多人所忽略。在洋葱中含有丰富的大蒜素和植物杀菌素,这两种物质都具有一定的杀菌作用,所以被人体摄取之后能对体内的病菌产生一定的消灭效果。另外,在洋葱中还含有一种有机物,且能在体内和皮苦素产生结合,形成一种具有利尿作用的物质,这也是减轻肾脏分解负担的有效方法。所以,对于男性而言,日常饮食中多吃点洋葱能很好的起到增加肾脏机能,促进毒素排出的作用,久而久之便能很好的延缓肾脏衰老。

4、豇豆

从中医理论角度来看,豇豆性平、味甘,能入脾、胃二经,具有极好的健脾补肾的养生效果,对于一些肾虚、需要补肾的男性而言常吃点豇豆能起到极好的强肾作用。其中,在豇豆中含有丰富的膳食纤维,这种物质进入肠道中能够促进胃部消化液的分泌,从而更好的帮助肠胃中的食物进行消化和分解,这对于缓解便秘以及保护肠胃健康发挥着至关重要的作用。

此外,豇豆中还含有丰富的磷脂,这种物质能很好的促进胰岛素的分泌,从而更好的参与到糖的代谢作用中,起到有效减少肾脏负担的效果,同时也是糖尿病患者极其理想的食疗选择。

饮食健康肾才好

培根炒菠菜

将菠菜洗净,用沸水略烫一下,捞出用冷水过凉,挤出水份,切段备用。将培根切段,在热锅里放点油,不要太多。放入培根煎(温火),直到油完全煎出。然后,放入蒜末炒出香味,放入菠菜翻炒几下。最后加适量盐调味,出锅盛盘即可。

西兰花炒火腿

油锅烧热放入火腿煎下.然后放入西兰花,再放入盐,五香粉,鸡精.最后淀粉勾芡出锅.

清炒魔芋

将魔芋清洗干净后切成片,入沸水锅中焯烫去碱味;捞起放清水中洗净;葱姜蒜分别洗净,均切切末。锅置火上放植物油烧热,爆香葱、姜、蒜末,加豆瓣酱炒匀。加适量高汤大火烧开。倒入焯好的魔芋,加食盐、鸡精烧沸,转小火慢炖;待魔芋入味,汤汁浓稠时,撒上葱花,盛起装盘。

山药木耳炒青笋

山药去皮切片,在滴有白醋的水中浸泡一会后入加有少许盐的沸水中快速焯烫一下,然后捞出控干;木耳入温水中,加入少许盐和干淀粉,泡至发起,然后去掉根部,撕成小块,也入沸水中快速焯烫一下;莴笋去皮切片,红椒洗净切片;锅入油,热后爆香葱花,倒入莴笋,红椒和木耳翻炒片刻,其间可淋入少许水;放入山药片快速翻炒,调入鸡精,盐,糖,醋和香油,炒匀关火。

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