文章来源:健康时报 2020-02-01 22:42
中医认为，“肺为娇脏”“温邪上受，起首犯肺”，肺最简单受到外来有害物质的滋扰；同时指出“肺为华盖”，刻画肺像雨伞同样，给五脏六腑挡风遮雨，若是这个“雨伞”爱护欠好，就会患上伤风、肺炎等疾病。中医倡议药食同源、治未病，当代营养保健也以为经由调节饮食或是进步人体的抗病才能，是以防控新冠肺炎，我们颠末食疗来养肺润肺也是一个很好的蹊径。
食物引见：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
健肺情理：中医主张白色入肺，故白色食品都对肺有调养功效。雪梨水份大，性略寒，可以或许生津润燥、清热化痰。
安康暗示：清肺梨。把雪梨去核掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后问鼎蜂蜜一块儿食用。
食物引见：真菌类银耳科银耳属动物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是宝贵的养分滋补佳品，又是扶正健壮的补药。
健肺道理：同为纯白色食物，银耳性更温润，比雪梨更恰当体寒或肠胃欠安的人，同时又无益气清肠的感化。
康健暗指：银耳粥。先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后插手，煮二十分钟摆布，处于半融化的粘腻形状最好；亦可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
食品先容：蜜蜂从着花动物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖以外还含有多种维生素、矿物资与氨基酸。
健肺情理：蜂蜜的葡萄糖与果糖，人体最易吸引，蜂蜜还含有与人体血清浓度四面的多种无机盐、无机酸与微量元素，有润泽、润燥、解毒之功效。
健康暗示：成人天天清晨起床的时辰倒1到2调羹蜂蜜，用温开水冲开，空肚饮用，不但能润肺，还能解毒养颜、减肥、美容、治疗便秘。
食品介绍：多年生木本动物，块根圆柱形，含少许淀粉与卵白质，尚有维生素、脂肪、胆碱等因素，以及碘、钙、铁、磷等人体不成短少的无机盐与微量元素。
健肺情理：含一种多糖卵白质的夹杂物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健感导，补脾养胃、补肺益肾。
安康提醒：山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，逐日煮粥喝，对男女均有补肺的功效，相互还能平衡掉了薏米的寒性与山药的粘腻。
食品简介：多年生草本球根动物，除含有淀粉、卵白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些非凡的养分因素，如秋水仙碱等多种生物碱。
健肺情理：这些生物碱要素不只具备良好的营养滋补之功，还具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后消瘦的人颇为有益。
健康提示：百合银耳粥。最好选用鲜活百合，多么清肺成就最佳。百合30克、银耳20克、粳米50克煮粥食用。
