大师的养生秘方人人可复制

77岁的国医大师伍炳彩年轻时就被查出患有高血压，但一个汤方一直帮他维持着血压的稳定。,

77岁的国医大师伍炳彩年轻时就被查出患有高血压，但一个汤方一直帮他维持着血压的稳定。

“心情忧虑也能导致高血压，我年轻时就已患上高血压，60年来全靠这剂汤方来维持。”

上世纪60年代，正在求学的国医大师伍炳彩被查出患有高血压。此后20年，他全靠自己调理，维持血压稳定，而养生秘方就是六味地黄汤。

资料图（供图/视觉中国）

国医大师的养生秘方人人可复制

具体成分如下：

熟地15克，山茱萸肉、山药各12克，丹皮、泽泻、茯苓各10克。共煎，去渣，取汁，每天1剂，分两次服，对肾阴虚患者有所助益。

特别提醒：中医讲究辨证施治，每个人体质不同，该方未必适用所有人，建议用前一定要咨询专业中医师！

5个养生绝招，人人可复制

1 想远离疾病，就得先远离湿气

许多疑难杂症均由湿邪引起，因此要想远离疾病，就得先远离湿气。人体湿气分内湿和外湿，南方多以外湿为主，北方以内湿为主。淋雨、晨练露水较多、出汗后马上洗澡等，都易造成外湿侵入人体。

因此外出时备好雨伞，晨练时带条毛巾及时擦汗，抹干身体休息片刻再沐浴，保持室内通风，勤换衣物，都有助于防止外湿入侵。

而内湿的形成主要是因为摄取的营养物太多，难以消化，化为湿气，因此要减少牛蛙、鱼类等高蛋白食物的摄入。

如何祛湿？

平日可多吃茯苓饼、薏米、山楂等。

伍炳彩还介绍了一个经方：参苓白术散。将莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各50克，白扁豆75克，白茯苓、人参、炙甘草、白术、山药各100克，研磨成粉服用，一次6-9g，一日2-3次，能补脾胃，益肺气。适用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力之人。

2 预防感冒很重要

伍炳彩认为，预防感冒很重要，因为许多病症都是感冒引发。

在预防感冒方面，他推荐玉屏风散和防己黄芪汤，“后者效果更佳，因为能减除湿气”。

防己黄芪汤具体成分如下：防己12g、黄芪15g、甘草（炒）6g、白术9g。

3 常按六个穴位缓解疲劳

伍炳彩只要有空就会按摩太阳穴、合谷、风池、三阴交、足三里、涌泉穴，每处每次按5分钟。

涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。

常用按揉足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。

4 午睡泡脚两不误

每日7点出门坐诊，下午1点半才回家，伍炳彩由于常思虑患者病情，曾患上失眠。为了不影响健康，他每日最少午睡一刻钟，睡前温水泡脚一刻钟。中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”， 对身体好处多多。

一般来说，泡脚水的温度以40~45℃为宜，最好不要超过50℃；泡脚时间最好选择在晚上临睡前，以15~20分钟左右为宜。

5 每天吃点丹参粉

伍炳彩认为，随着年龄增大，有一样药材自己不可缺少。平日，他总会取丹参研磨打粉，再冲水服下，每次3-4克，每天1次，能养血化瘀，防止心脑血管疾病，也因此，至今他从未发生中风。

他建议老年朋友可取人参、三七各100g，蛤蚧一对，研磨打粉，一天两次，每次1-2克，同样可以达到活血化瘀、强心健体的作用。

再次提醒：每个人体质不同，建议用前一定要咨询专业中医师！

本文参考资料：健康时报网《入夏之后多泡脚》、《涌泉足三里健身显功力您有两个“长寿穴”》、快乐老人报《稳住血压60年全靠一个汤方》