现代都市生活节奏快，很多人都会有亚健康的问题，养生就成为了一

现代都市生活节奏快，很多人都会有亚健康的问题，养生就成为了一种趋势，而在娱乐圈中也有不少养生达人，她们利用不同的养生妙计，来调整自己的状态。

1、周迅

周迅被称为影视圈中最有灵气的女星之一，她的颜值状态这些年也算是维持的不错。

如今人到中年的她，也加入了养生大军，自己也有着不少养生妙计。

之前，周迅在某综艺节目中就分享了一些养生方法，比如早起磕牙50下，一边做一边还认真计数。还有她会将掌心搓热，双手捂脸，称这样会使皮肤变得更加紧致。

不仅如此，她还给大家展示了自己每天坚持的“早饮”，杯子里放着大大的姜片，她说每天都会坚持喝上一杯。

此外，周迅还说有半年的时间她都是晚上10点睡觉，早上5点半起来运动练功，觉得这样的养生方式让身体感到十分舒服，其实这个方法就是大家经常说的“早睡早起身体好”。

其实，周迅还是比较注重食补的女星，她除了经常会喝姜茶，还会喝许多补气的，比如喝黄芪水。

她还在节目中说过，她晚上睡觉从不开空调，觉得空调对身体不好，长时间开空调会导致肌肤更加缺水。

周迅的这些养生妙计，让她的状态看着不错，还曾在节目中被一位奶奶夸她好年轻，就像20多岁。

当时周迅说自己40好几了，大家还感到挺诧异的。

2、孙俪

“娘娘”孙俪这些年也是娱乐圈中的养生大户，她还特别喜欢在社交平台上跟大家分享自己的养生小妙招。

比如，她是主张“轻断食”的女星之一，认为每周进行2-3次的轻断食，可以更好地调理饮食和身体。

而且孙俪也是坚持食补养生的一位，喝各种各样的养生茶饮，还会时不时跟大家分享一年四季应该吃些什么。

同样的，孙俪对于姜汁亦是十分喜欢，她会教大家做姜汁，还在采访中说自己每天早上都会喝一点姜汁，这样可以更好地驱寒保暖。

此外，孙俪对于脚部的保护也十分重视，她在短视频中分享自己的袜子一定会穿到三阴交穴位以上，还提醒大家脚部穴位非常重要。

不仅如此，她还会穿护膝袜，称这样可以更好地护住膝盖。

当很多人都不爱穿秋裤时，孙俪却会穿5两重的棉花裤，丝毫不在意腿部是不是会看起来臃肿，称保暖是第一位的。

她还十分喜欢泡脚，会买那种加热泡脚桶。

除了这些，孙俪这些年一直坚持运动，她的养生主要就是靠食补和运动的结合。

她曾当众说自己是中医脑残粉，到了每个节气都会跟中医去聊一聊关于养生的问题。

但她这几年肉眼可见的衰老许多，被网友们说她是养生过度了，感觉方法不对，才会让人看着老态尽显。

3、吴昕

主持人吴昕被大家亲切地称为“泡脚女神”，她好些年前就一直在坚持泡脚。

还曾说希望身边的朋友都可以爱上泡脚这件事，因为这真的对身体很好，所以她一直也致力于推广泡脚这件事。

比如吴昕就在节目中和潘玮柏一起泡脚，并且分享泡脚的一些经验，看得出是真的很喜欢了。

而现在的吴昕，她的养生妙计可以总结为三点：泡泡泡、吃吃吃、按按按。

首先就是她常年坚持的泡脚，之前在节目中她的泡脚桶随处可见，宅家生活基本上就离不开这个泡脚，甚至还舒服得在沙发上犯困了。

其次，就是吴昕很爱吃各种保健品，在节目中她上演了花式吃保健品。

一会儿吃阿胶、青汁、葡萄籽，一会又吃胶原蛋白、鱼油、护眼丸，看得一众嘉宾都愣住了。

最后，吴昕现在特别喜欢按摩，家里有各种各样的按摩仪，她拉筋伸展后立马就用上了按摩仪，当时大张伟还打趣说吴昕家里有一堆他爸妈爱用的按摩仪。

4、张钧甯

相较前面几位，张钧甯则是运动养生加老派养生的一位女星。

她其实一直都有健身运动的习惯，身材也匀称紧致，在养生方面她会坚持拉筋舒展身体，还在视频中跟大家分享过一些简单易学的拉筋方法。

另一方面，张钧甯近些年热衷刮痧、艾灸等老派养生方式，她说因为自己不喜欢一生病就吃药打针，所以就开始研究中医穴位方面的知识，发现穴位刮痧真的很神奇。

虽然她也说看起来这种方式比较像老爷爷、老奶奶喜欢的，但她觉得很有用。

此外，张钧甯也会进行食补的辅助，炖一些滋养祛湿的美容汤、养生汤，可以令皮肤和气色看起来更好一些。

更有意思的是，她之前上蘑菇屋时，还给大家现场进行了熏艾灸，何炅看了都一脸懵，问这么大的艾灸棒是不是要顶在头上。

当时张钧甯仿佛打开了养生话匣子，一直在说艾灸对身体的好处，网友们还评论说太洗脑了。

而且即使上节目，她也坚持晨跑、瑜伽静坐，看来是真的喜欢运动养生。

5、海清

视后海清也是圈中的养生达人，她还被师父黄磊戏称为“海大夫”。

合作搭档童瑶在采访中也说海清是一个养生达人。

之前海清上了《向往的生活》，当时录节目时是炎炎夏日，大家给她了一杯常温牛奶，她却说不喝，要喝热的。

并且海清还补充道“夏天就是要出汗”。

更有趣的是，海清还上演了一出“舌苔养生法”，让大家都伸出舌苔，她一一观察并给出分析，好似一个老中医。

不仅如此，当黄磊给大家分菠萝吃的时候，海清怕体寒还说要热水泡，黄磊直接吐槽她是神经病。

而在日常生活中，海清也是“拉筋养生”的一员，还发文鼓励自己说“筋长一寸，寿长一年”。

看了这5位热衷养生的女明星，她们各自都有着不少养生妙计，但有的过度养生其实也不太好。毕竟养生这种事，也是见仁见智，适合自己的才最重要，还是要以科学养生为宜。