这六招帮你轻松早起

研讨浮现，一年中267天人们可能在起床时花18分钟与闹钟“奋斗”。除了早睡，另有一些法子能让你轻松夙起。英国举止心思学家乔·海明斯分享了6个妙招，揭晓在英国《每日邮报》上：

1.睡在床的左侧。民风睡左侧比睡右侧的人，心情愉悦程度凌驾10%。后者简单发作灰心热情。

2.穿黄色寝衣。第一眼望见的颜色会影响起床的心情，不妨把寝衣、窗帘换成黄色，有助于迎接愉悦的晚上。

3.把恋爱的歌曲设成闹钟铃声。早上的心情和声音关系，将偏好的歌曲设成铃声，可增加亢奋。

4.做5分钟运动。起床后用5分钟做流动，能促进胺多酚的排泄。这种激素有默默感召，加重痛苦悲伤感，使民意情愉快。

5.冲个凉水澡。气候热时，起床后冲个凉水澡能让大脑清醒、消除疲劳，还促退代谢、提升免疫力。

6.早餐多吃杂粮。比起白面包这种精米白面，燕麦片、红薯、杂粮面包等粗粮饱腹感更强，可使人常设肉体鸠合。▲ （王青山）