主食吃不对,可能老得快

文章来源:健康时报 2019-03-13 16:35

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米饭、馒甲等属于精制碳水化合物,举高血糖的速度快,会减速人体衰老。咱们常说多吃细粮杂粮,其原因在于这种食物血糖抬高对照痴钝,升糖目的(GI)低,有助于保持年轻外形。保证食物多样化、少摄入高GI食品是让我们维持年老的首要炊事形式。▲
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