主食吃不对,会老得快

文章来源:健康时报 2019-03-13 16:32

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米饭、馒优等属于精制碳水化合物,抬高血糖的速率快,会放慢人体苍老。咱们常说多吃细粮杂粮,其原因在于这种食品血糖举高比照湍急,升糖方针(GI)低,有助于保持年迈状态。担保食物多样化、少摄取高GI食物是让我们维持年轻的首要膳食形式。▲
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