文章来源:健康时报 2019-01-11 20:56
胃胀、腹胀、便秘、皮肤邃密精美……年终将至，这象征着咱们又迎来了从岁暮继续到第二年岁首的、弥漫着团聚、聚餐和其他种种非日常饮食的时光。很显明咱们的肠胃肩负又要加大了。
肠胃欠佳可能会导致神采疲劳、思维灰心等等题目，在这个需要走亲访友的节日里，大要会大大影响你在外人眼中的头像。而我们需要抗衡肠胃问题的缘故原由不止于此，日本peachy动态网1月7日的一篇文章里提到，大腿前侧太胖可能也是肠胃欠好招致的。
文章中说道，假如大腿前侧触感很硬，那可能就是暴饮暴食形成的。也即是说如果你迩来创造自己的大腿变粗了，那就要想一想自己最近是不是过量饮食了。别的，肠胃形态欠佳也可能会形成大腿上的肉减不上来。
因此，就算是为了失掉紧实松软的大腿肌肉，也请好好眷注你的肠胃。良好的肠胃形态会使得胃经通行，胃经漫衍在人体前侧，所以胃经的迟滞会让身体前侧的肌肉，很是是大腿的股四头肌失掉伸展。以是好好调理肠胃也是瘦大腿的须要一小部分。
接下来给各人简介一个可以休养肠胃的瑜伽体式，你可以在饭后做这个动作。这个行动不但可以推动消化、行进内脏听命，还能缓解足部的水肿和疲劳，以是你也能够在久站或行走后用它来加紧足部。让我们来深造这个动作，调理我们的肠胃吧。
【卧英雄式】Supta Virasana
1.入手下手时跪坐在地板上双膝并拢，小腿外展，臀部落在两腿间的地板上。
2.手掌放在身后地板上。
3.上身机伶后倒，指导手肘打仗地面。
4.(这一步请自不量力)继续后倒，使上半身平躺于地面(留心膝盖并拢)。
5.两臂向头顶伸直，双膝前伸，拉伸上半身，迟钝呼吸。双腿发展有艰难的友人可以两腿交替发展。
好的肠胃不仅会带来安康的身体，还可让你精神富余，充满活气，此外还可以给你的大腿塑形。快点动起来，调理你的肠胃吧。(操演编译：金悦 审稿：王欢)
