30岁以前癌症发病水平相对较低

随着年龄增加，癌症发生的可能性越来越高。

可以说，40岁左右是癌症的一个『坎』，为什么这么说呢？

据发表在《Cancer incidence and mortality in China in 2013: an analysis based on urbanization level》上的研究发现：

30岁以前癌症发病水平相对较低；

40岁左右开始快速上升；

80岁-84岁年龄组达到癌症发病高峰。

图1 2013年中国癌症年龄别发病率

从40岁左右开始，癌症的发病率开始有一个明显的上升。

图2 2013年中国癌症年龄别死亡率

从40岁左右开始，癌症的死亡率也开始有一个明显的上升。

40岁左右时，我们不再像年轻时有好的体能，身体机能开始走下坡路，很多人面对着家庭、事业的压力。再加上不注意养生，之后癌症就难免来找。

其实，癌症的发病是年龄、性别、遗传、生活方式改变等多种因素长期综合作用、逐渐累积的结果。

所谓“水滴石穿”，防癌不如从身边的小事做起，一点点小改变，一点点小坚持，也许会给你带来意想不到的成效。比如：

1. 每天多健走几步

别小看走路。英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助中心最新研究发现，每天坚持行走1.6公里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处。此前，多项最新国际研究都明确指出，走路可增强免疫力、改善内分泌、调节激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。