不想让血栓上身，收好5张“救命符”

在生活中我们经常可以听到“血栓”这个词，而且这种疾病会严重影响正常人的工作与生活。血栓也就是血管内出现的血块，如果血管内出现血栓，无异于在体内放置了一颗定时炸弹，一旦血栓脱落，造成血管堵塞，可引起严重的后果。

如果血栓出现在头部，就会出现脑梗塞或者是脑血栓，通常称为是中风；如果血栓发生在心脏就会出现心肌梗塞，出现心肌梗塞通常表现为严重的出汗疼痛，甚至是血压出现下降的症状，严重的会出现休克，甚至死亡。

其实，体内有血栓，身体是会有一些征兆的，如果患者可以发现这些征兆，并及时治疗，是可以恢复血管通畅，防止发生严重后果的。　　

1.体内有血栓，身体会有哪些异常表现呢？

头晕、健忘。如果血栓导致脑血管堵塞，患者会有记忆力减退的症状，平时很容易忘事，而且白天也总是犯困，即使晚上睡眠充足，还是觉得很没精神。工作时往往有头晕、头痛的表现。之所以出现以上症状，主要是由于脑血管堵塞，大脑由于供血、供氧不足，导致其功能下降引起的。

多提一点：有很多的血栓人群，早晨起来之后出现异常眩晕症状。如果出现这种症状之后，通常要考虑一下是否起得过快，如果是这种情况，是因为血压升高而导致的眩晕。如果不是起床过快，长期的出现这种症状，而且有心脑血管或者是高血压疾病，那么就很有可能是血栓的前兆。因为当大脑出现拥堵或者是血块的时候，很容易形成这种现象。

四肢麻木。如果在近期一段时间呢，经常会出现不明原因的四肢麻木的症状，那么首先就要怀疑身体是否有了血栓的出现。因为当血栓堵住血管之后，身体的某一个部位就会出现供血不足的情况，自然而然就会引起麻木的症状出现。

腿部酸痛感更明显。血栓还可能出现在下肢的位置，导致下肢的的血管堵塞，由于下肢血管缺血，会导致人们走路时出现腿部酸痛的症状。一般在经过休息后，血液的供应恢复正常，腿部的酸痛感会明显减轻，但如果继续行走，又会继续出现疼痛感，这种情况在医学上又被称为“间歇性跛行”，如果发生这种情况，也要引起警惕。

胸闷、心慌。如果心血管发生堵塞，可引起胸闷、心慌、气短等明显的症状，这主要是由于心脏供血不足而造成的。你经常保持一个坐姿，长时间的没有活动，胸口突然出现疼痛的感觉，那也有可能是血栓进入到了肺部，对肺部造成一定影响，而且很有可能会形成肺栓塞，严重影响到生命安全。

睡觉时单侧流口水。如果有血栓，可造成咽腔局部肌肉功能失调，这种情况下，可引起睡觉时单侧流口水的现象。因此，如果平时出现以上症状的，要小心是不是血栓造成的，特别是老年人发生这种症状，更应引起重视。如果是偶尔的一次两次，可能问题太大。

皮肤、指甲症状。如果外围动脉出现血栓，导致血管堵塞，可影响全身的血液循环。而四肢是离心脏最远的部位，最容易出现供血不足，从而出现皮肤变薄、苍白以及指甲碎裂、腿毛脱落等症状，也应引起足够的重视。

以上都是血栓出现的前兆症状，那在生活当中应该怎样预防呢？掌握下面张“救命符”，可以将血栓拒之门外。

预防措施1：多吃含有不饱和脂肪酸的食物

不饱和脂肪酸通常是指除饱和脂肪酸之外的所有脂肪酸，通常对于血脂的新陈代谢，维护大脑的功能，提高视力都有着明显的作用。哪些食物当中含有不饱和脂肪酸呢？

(1)鱼类。各种的甲鱼、海鱼，含不饱和脂肪酸的含量很丰富。

(2)蔬菜类。生活当中常吃的洋葱、大蒜类，包括姜、大葱，萝卜、韭菜、花菜、冬瓜、紫菜、海带、香菇，豆制品等。

(3)水果类。石榴、苹果、山楂等含有不饱和脂肪酸的含量比较高。

(4)其他。酸奶、芝麻、核桃、榛子、葵花籽等各种坚果，另外在菜籽油、橄榄油、茶叶、燕麦、牛油果当中不饱和脂肪酸的含量也很丰富。

预防措施2：注意水的补充

要想使血液可以更好的流通，每天需要喝足量的水。但是喝水要选对时间，否则会适得其反。可以选择在睡前1~2个小时之内喝水，这样在睡眠期间不仅不用起身排尿，而且可以很好的预防血栓。

另外在饭后半个小时喝水，大约喝200毫升水，不仅可以促进食物的消化吸收，还可以缓解由于吸收和代谢，引起的血粘稠度增加的现象，从而达到预防血栓的目的。

预防措施3：治疗与血栓有关的疾病

如果患有高血脂、高血压、高血糖等与血栓有一定关系的疾病，最好要到医院积极的治疗。因为在这些疾病当中就像一张网，相互之间有密切的联系，一个疾病复发有可能会导致其他疾病随之而来。所以患有高血脂、高血压、高血糖的人群，可做好体检积极治疗，可以更好的预防血栓的出现。

预防措施4：坚持走路

走路看似是十分简单的运动，但对于预防血栓却有明显的效果。走路也有一定的讲究，首先是要坚持，每次走路的距离应在3000米以上，至少坚持运动30分钟，每周坚持5次即可。有条件可以测量自己的心率，最佳的心率应为170减去自身的年龄，如60岁的老人在运动时最佳心率应为110次/分钟。

预防措施5：积极治疗三高

三高是引起血栓的主要因素，除此之外，肥胖、抽烟喝酒也容易形成血栓。因此，三高人群一定要在医生的指导下坚持服药，控制疾病，防止血栓的形成，还要积极控制体重，戒烟戒酒。

综上述，血栓的严重性大家已经知道，所以在生活当中一定要注意自己的饮食，并且要积极的治疗其他慢性病，防止血栓以“并发症”的身份出现。