腰部肌肉扭伤怎么办呢

如果平时不注重运动的幅度，做一些超负荷的运动，就会出现腰部肌肉扭伤的现象，腰部肌肉扭伤如果不及时处理，还会造成腰椎疾病，腰部肌肉萎缩，将会危及到自己的身体健康，那么为了大家的身体健康，下面小编就为大家详细讲解一下，腰部肌肉扭伤怎么办呢，希望以下的信息可以给大家带来帮助。

　　如果你发现自己的腰部扭伤了，那么一定不要试图去转动，这样会加重疼痛感，同时也会让腰部的扭伤更加的严重，当腰部扭伤后要保持原位不动，然后找到最疼痛的部位，使劲转回正常的体位，一定要快速。这样扭伤的部位就会恢复过来。

　　其次，可以躺在地板上，注意一定要平躺，不要有任何的弯曲，然后适当的给自己按摩，可以适当用力往下按，注意是用力按压，不能够揉捏，可以从肩部开始按住受伤一侧一直用力往下按压，大概10分钟左右就会感觉舒服很多。

　　如果对自己的身体健康程度不是特别的了解，对于腰椎方面也不了解，建议大家可以去寻求中医的治疗，中医的理疗，按摩，针灸等方式。都可以治疗腰部肌肉扭伤，当然在腰部肌肉扭伤之后，也会有很多的护理工作。一定要注重腰部的保暖工作，尤其是外界环境比较寒冷的时候，可以适当多穿衣服，最好不要长期的呆在空调屋内。

　　通过以上的信息，为大家所介绍的腰部肌肉扭伤怎么办做出的解答，腰部肌肉扭伤一定要及时的进行处理，以免造成后遗症，耽误了最佳的治疗时间，那么在康复的阶段也应该注意对腰部的保护，应该做好腰部的保暖工作。