睡前用手指梳头能消除疲劳

我们每天都会梳头，梳头的好处是比较多的，让头发能够更加的柔顺，也能够直接刺激到头部的穴位，对身体的健康会有保健的作用，睡前用手指梳头能消除疲劳。现如今，有很多人在忙于自己的事业，身体也会出现超负荷的表现，晚上下班回家都会比较疲劳，想去除疲劳，我们可以用手指梳头。

　　手指梳头的作用比较大，利用用手指梳头能够消除百病，具有保养头发的作用、保健肝肾、增强记忆力，对感冒也会有一定的治疗作用，手指梳头还能够明目、降低血压、促进睡眠，具有延年益寿的效果，每天只要坚持300下左右的手指梳头，能够促进缓解疲劳感。

　　手指梳头需要有正确的方法，才能发挥手指梳头的作用。首先我们应该用梳子把头发梳通，从前额开始由上往下，力道要适中，再用手指，轻轻按摩头皮，用手指分别从前额的发根部位向头顶梳起，然后集中搓揉头顶，如此反复，直到感觉头皮麻麻的为止。

　　手指梳头的动作能够疏通大脑的血液，使脑部得到充分的养分，从而具有提高自身记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等作用。但是大家一定要注意，如果指甲比较长，下手最好是轻柔，不要用指甲去狠抠头皮，尽量的使用手掌贴近头皮，然后用指腹按摩头皮。

　　晚上睡前用手指梳头能消除疲劳，大家不妨在生活当中去尝试，睡觉之前一定不要吃太重口味的东西，也不要大量的喝牛奶或花草茶，更不要吃甜食或油腻性的食物，也不要喝酒，这样都会影响到自己的睡眠质量，导致身体过度疲劳，平时要注意调理自己的生活习惯和饮食规律。