改善头发干枯的自制发膜

　头发干枯的患者，在日常应当注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

　　少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

　　不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

　　每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

　　不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。多吃些甘果类.

二、头发干枯的中医护发方法

　　中医食疗

　　内在调理：保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等做成阿胶桑麻膏食用。

　　中药内服

　　选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。

　　中药外敷

　　选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，有补血，润肤、护发的作用。

三、头发干枯的护法秘诀

　　1、食补护发，由内而外调养才能彻底改善头发状态

　　修复受损的秀发没有什么快速有效的方法，只能使由内而外的给头发做调养，慢慢的调整饮食规律才可以达到治标治本的效果，通过“吃”来养出一头健康靓丽的秀发。

　　多吃：头发干枯可以多吃一些富含蛋白质、维生素A、b、碘的食物，比如说核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼、橘子等食物都很不错，他们可以帮助补足头发流失掉的营养，从根源位置修护受损的头发，让秀发慢慢的恢复到自然健康的状态。

　　少吃：脂肪类食物和辛辣甜腻的食物最好不要吃或者少吃，这些食物很有可能会让你的头发的皮脂腺分泌过剩，这样就会造成阻塞，导致发质变得更干枯。

　　2、物理防晒，隔离紫外线才能远离伤害

　　其实头发是非常脆弱的，夏天时候如果长时间曝露在烈日下，强烈的紫外线就会把头发中的胞间质胶结物破坏掉，这样就会让毛鳞片打开或剥落，使头发看起来就像是“枯草”一般，虽然市面上有许多的护发产品声称可以防紫外线的侵害，但是长时间的暴晒可以说任何护发产品都是难以抵挡的，所以最好最有效的方法就是出门的时候撑开防护伞，或者是选择戴上一顶时髦的遮阳帽，物理防晒才可以真正的保护头发免受紫外线的伤害哦。

　　3、洗护分开，细致养护才能让头发重现神采

　　干枯受损的秀发因失去天然胶合质和表层油脂的保护，所以水分或者是空气中的湿气很容易就会渗透进发丝，这样就会让发丝的结构膨胀而变得脆弱。因此只有通过一系列较为精细的养护，头发的纤维缝隙才可以真正的得到充足的营养，才能让头发真正的恢复强健。

　　在洗头发的时候按摩头发的时间最好可以稍长一点，这样可以刺激头皮，增加头皮的血液循环，有利于让发根吸收更多的滋润成分；洗完头发之后，往头发上涂抹一层保湿度高的护发素或发膜，这样可以让其中特有的滋润物质可以附在头发表面，给头发提供一层保护膜，这样就不会让头发所需的水分和养分轻易流失掉了；若发梢位置出现分叉开裂的状况，要在第一时间修剪并使用深层修复润发精华素，这样才可以真正的改善头发的干枯、受损情况；当你觉得头发比较干燥时，还可以往头发上涂抹多效防护喷雾让头发“喝饱”水分。

四、改善头发干枯的自制发膜

　　鸡蛋发膜

　　这是一款既补水又能让头发重新焕发光泽的简易发膜，将一个蛋黄与两大勺橄榄油、一杯牛奶和适量柠檬汁（大概是手里握着半个柠檬用力挤一下的量）搅打均匀即可涂抹在头皮及发丝上，静敷15-20分钟，最后用冷水洗净。因为鸡蛋富含蛋白质，能够滋养发根，钾和维他命A、维他命B12则可以帮助修复头发损伤，减少断发，促进新头发的生长。

　　乳酪发膜

　　试下用Yogurt（乳酪/优酪乳）来做个发膜使头发亮泽顺滑，直接将1/2杯Yogurt敷在微湿的头发上，按摩片刻，然后静敷15-20分钟，用清水冲洗，最后再正常用洗发水洗一次即可。坚持几次可以看到头发明显有光泽了，不过要注意，Yogurt记得用原味的，最好是成分天然的，如果是长头发，那么用量需要相应增加。

　　香蕉发膜

　　香蕉富含维他命A、E、C和钾，可以帮助调节头皮的出油情况并且令头皮保持健康。只要将两根香蕉与一大勺椰子油、一大勺橄榄油，还有一大勺蜂蜜混合，然后涂抹在头发上，静敷5分钟，用温水或冷水冲洗干净，定期使用，头发就会变得光亮柔软了。

　　椰子油发膜

　　如果你的头发干枯或严重损伤，那么就尝试一下椰子油发膜吧，将椰子油与橄榄油以2:1的比例混合，然后涂抹在头发上，戴上浴帽静敷，最后正常用洗发水清洗即可。这款发膜敷的时间可以稍久一点。

　　燕麦发膜

　　这款燕麦发膜比较适合有头屑、瘙痒等头皮问题的菇凉，只要将一大勺燕麦与一大勺鲜奶，还有一大勺杏仁油或橄榄油混合，然后直接涂在干发上静敷20-25分钟，最后用洗发水正常清洁返京就可以了。

　　牛油果发膜

　　牛油果具有非常出众的美容功效，因此自家制作发膜，这款水果会是非常好的主材料。将一颗熟的牛油果与1/2杯牛奶，还有一大勺橄榄油或杏仁油混合均匀，然后涂抹在头发及头皮上，稍作按摩然后静敷大约15分钟，最后用水清洗干净即可。牛油果发膜能够令头发变得柔顺，而且还有补水和让头发变得浓密的效果，非常适合干枯暗淡的发质。

　　草莓发膜

　　如果你是油性发质或有头皮问题，那么这款草莓发膜你需要一试，草莓中的维他命C可以帮助调节头皮出油量和PH值，让头发头皮更健康。简单将一把新鲜草莓与一大勺蜂蜜，还有一大勺椰子油混合，涂抹在头发上等候15分钟，最后用温水或冷水冲洗干净即可。