文章来源:健康时报 2023-07-27 00:55
因为产后身体都比较容易虚弱，身体的各项技能还没有完全恢复过来，所以会出现嘴唇干裂的情况。也有可能是因为缺乏维生素尤其缺乏B族维生素引起的嘴唇干裂，脱皮等。
嘴唇的干燥可能是缺乏维生素导致的。多吃水果、蔬菜以补充足够的维生素，也是可以通过口服维生素C、维生素B1等治疗的。
嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，甚至嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。
嘴唇干裂或发炎时，不要用舌头舔嘴唇，因为唾液中的酵素会吸收嘴唇的湿度，让嘴唇更加干燥。少吃刺激性和酸性的食物，如麻辣的菜肴、泡菜等，因为这类食物会让嘴唇更刺痛。最好多摄取含有维生素A、C、E的食物，改善嘴唇干裂的情形。
当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇3—5分钟，再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，然后抹上润唇霜，注意不要立即抹口红，这样会伤害唇部柔嫩的皮肤。
可以选择简单成分的润唇膏，只需要含有甘油等基础滋润成分的就可以了，不要被市面上的那些琳琅满目，花哨百出的润唇膏所诱惑。因为那些润唇膏含有其他不明成分的产品，安全系数低，容易吃进嘴巴里，进而影响母乳等。
嘴唇干裂起皮了，不要去舔，这种用舌头湿润的感觉只是暂时的，待水分蒸发后会更加加重唇部肌肤的干燥。也不要去撕，这个也是错误的方法，容易把唇部的肌肤撕伤。应该先用热毛巾敷3-5分钟，然后再用柔软的刷子刷掉唇上的死皮。
可以在唇上涂点香油，或者蜂蜜。香油的油性可以在嘴唇上起到一层保护膜，有效的锁住水分。也可以涂蜂蜜，用棉签沾取一点点涂在嘴唇上。蜂蜜含有丰富的维生素系列，对于愈合伤口防止干燥等有着显著的疗效。涂抹蜂蜜也不用担心喝水或者吃东西的时候误吃进肚子里，疗效很好。针对缺乏维生素引起的嘴唇干裂，产妇还可以多补充维生素，口服维生素B2治疗。
产妇生产完后都很虚弱，月子期间应该多注意营养摄入，尽快恢复体力。还要多注意休息，避免上火，多喝水，及时补充水分，帮助补充嘴唇被空气带走的水分，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是胡萝卜，苹果等，避免偏食导致营养不良。还要养成良好的生活习惯，不舔唇不咬唇等。
1、蔬菜类。如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
2、水产品。如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼等。
3、禽肉蛋类。如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉以及奶类。
4、粮食及硬果类。如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
水果类及其他：如桑椹、甘蔗、香蕉、甜瓜、枇梨、柿子、菠萝、莲藕、生菱、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。随身携带优质的润唇膏是十分必要的，特别是含有维生素E等滋润成分的润唇膏最为理想，能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。
饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或汁液比较多的植物。这种植物内的汁液不同于我们日常饮用的水，它们更容易被我们的身体所利用。如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
贴黄瓜片：觉得脸部干干的，贴黄瓜片是最舒服的啦。其实贴黄瓜不仅适用于脸部皮肤，更适用于唇部，将小黄瓜切成若干片，在唇部敷上20分钟，有助于帮助补充唇部流失的水分。
按摩唇部：经常按摩唇部也可让双唇更饱满更有光泽，使用大拇指与食指捏住上唇，食指不动，大拇指轻轻揉按，再用食指与拇指捏住下唇，使用食指按摩下唇，反复按摩，可有效减少嘴唇的皱纹。
唇膜护理：利用唇膜护理你的唇。唇膜可更温和地呵护双唇，如果难买到唇膜，也可以自制唇膜的哦!将精华素与营养霜按1：1的比例调匀，然后涂抹在嘴唇上及嘴角周围，滋润效果非常好的哦!
润唇膏：唇部干燥，就会起皮，甚至出现唇纹，所以，冬季润唇膏不能少，最好选择含有维生素E的润唇膏，可滋润双唇，又可预防双唇起皮。
凡士林：用凡士林润肤露涂在嘴唇上，加上适当的按摩，第二天一定滑溜溜。
