文章来源:健康时报 2023-07-22 15:49
首先我们必须明确，正常情况下，近视是由于眼轴变长而造成的。也就是我们眼球从最里面到最外面的直径变长了。正常来说，我们的眼轴长度应该是24mm，每当眼轴变长1mm，我们的近视度数就会增加300度。远视则恰恰相反，眼轴比正常的要短。
所以，如果要治疗近视，那么只有一个方法，那就是把眼轴变短。但是不幸的是，一直到目前为止，我还没有听说哪个国家有这样的技术来彻底治疗近视!
目前矫正近视有两种方法，一种是配戴合适的框架眼镜进行矫正，另一种是配戴隐形眼镜，隐形眼镜又分软性的隐形眼镜和硬性的隐形眼镜。如果是孩子近视的话可以考虑角膜塑形镜，它能够有效地控制近视的增长，还省去了白天配戴框架眼镜的麻烦。
年轻人患了近视眼症，立即采取保健治疗，注意用眼卫生，是可以恢复视力的，成年以后的近视眼就目前来说最经济的方法就是配眼睛来校正视力!现在有很多宣传的手术治疗近视眼的医院，实际在你周围就有很多作过手术的朋友，其效果我认为并不理想!所以，目前最经济的方法是：配眼睛。
先天遗传因素:研究认为双亲均高度近视眼的家庭，下一代子女近视的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，对高度近视更是如此。但对一般近视遗传倾向就不很明显。
胎儿期孕妇饮食不当容易导致生出宝宝近视：孕妇摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足。导致婴儿缺乏维生素，眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。故而导致眼部视细胞发育不正常。
饮食不当：眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。少吃糖，多吃乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品有助预防近视。
长时间使用手机电脑或其他电子产品：长时间使用电子产品，易造成眼疲劳，看东西不清晰，眼睛就习惯性的靠近视频;电子产品有一定辐射损伤眼睛。现在由于长期看电子屏幕导致的近视比例越来越高。
1：端正看书写字的姿势。孩子看书写字的姿势不端正，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳，时间一长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，家长要督促好孩子，时刻提醒他们坐正了写字。
2：调整好学习时的光线。在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼睛，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。
3：控制好学习读书的时间。当长时间的学习读书，眼睛非常疲劳，如果不及时得到休息，慢慢的就会发展成假性近视的。所以当学习40～50分钟后，应休息10～15分钟，最好闭目养神或向远处眺望数分钟。
4：及时纠正不良的学习习惯。很多孩子都有不良的学习习惯，包括大人，比如躺在床上看书，吃饭、上厕所时、在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度，想预防近视应该尽早戒除这些不良习惯。
多吃含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝等。这类食物能维持眼角膜正常营养需要，不使角膜干燥和退化，还能增强眼睛在黑暗中看物的能力。
多喝决明子茶。平常用炒熟的决明子冲水喝，能清肝明目，缓解眼睛疲劳。但是决明子茶不适合脾胃虚弱的人长期服用。
多吃乳制品、豆类、豆制品。这类食物富含维生素B1，能提高视神经的功能，消除眼肌疲劳。比较好的是豆浆、牛奶，容易消化吸收。
多喝菊花枸杞茶。菊花配枸杞，不仅能败火、抗疲劳，还能明目，缓解眼睛因长时间上网、看书引发的眼睛干涩等不适。
多吃富含维生素C的水果，如刺梨、草莓、弥猴桃、柠檬、橙子等，能防止眼睛老化，让眼睛更加明亮。
多吃虾、牡蛎、蛤子、扇贝等贝类食物，这类食物富含牛磺酸，能防止视力下降、明目。但是贝类食物寒凉，脾胃虚弱的人不要多吃。吃的时候要做熟了，不要半生不熟的吃，坏掉、变质的也不要吃，以免拉肚子。
