4种食物助你恢复健康

做完手术后都要进行调养，为了伤口尽快愈合，可以吃一些食物补充营养，使身体加快恢复。虽然补一补对身体有好处，但是乱补或者是过量补不但吸收不好，还可能对身体有伤害。那具体应该吃什么食物能够加快恢复呢?今天我们就来盘点一下。

一、富含维生素A食物

因为维生素A参与人体上皮细胞的分化、增殖以及胶原蛋白的形成，同时具有抗氧化、美白皮肤、提高抵抗力的作用。所以，推荐食用动物肝脏、胡萝卜、南瓜、西兰花、鸡蛋、牛奶等。

二、富含维生素C食物

因为维生素C参与胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是皮肤组织中重要构成。并且，维生素C可预防黑色素在伤口处堆积，避免伤口变黑。但是伤口愈合期间，要避免富含铁元素的酱油，虽然说吃酱油等黑色食物不会导致伤口变黑。但是富含铁元素的酱油，或其他食物，会让黑色素在伤口沉积，导致变黑、变粗糙问题。

三、富含蛋白质食物

蛋白质可以促进伤口的愈合、降低感染风险，同时调理手术失血过多引起的贫血。所以，越是有创伤，越需要吃肉，但避免高脂肪肉类。可选择鱼肉、鸡肉、牛奶等。

四、富含锌元素食物

锌元素参与多种酶类物质的激活，同时参与人体脂肪、蛋白质、核糖酸的代谢，可以预防感染和促进表皮细胞增殖，推荐多食用核桃、花生、绿豆等食物。