改善心脑血管一个星期见效

前些天小编在逛贴吧时看到一个关于三七粉的帖子，名字叫《一勺三七粉，浑身百病消》。内容中肆意宣传三七的神奇作用，说“就没有三七治不好的病”云云，那到底三七有那么神奇吗！

三七主产于云南，味甘，性温，归肝、胃经。三七具有止血、活血化瘀、消肿定痛、抗衰老、降血脂、疏通血管、提高机体免疫功能等作用。虽然说三七有活血祛斑的作用，但斑的形成有多种原因，比如因血淤、气滞或脾虚等，如果脸斑是由血淤引起，那么服用三七粉是有祛斑效果的，而其他原因就不适合服用，所以说三七并不是包治百病，三七是中药，肯定也是按照疾病的病因对症下药。

在中医上，心脑血管疾病属于血瘀证。服用活血化瘀的三七粉，可以软化血管，促进血液健康，预防心血管疾病。三七对心血管的作用有这些：①抑制血小板聚集、改善血液黏稠度、抑制血栓；②保护并扩张血管、抗缺血、改善微循环；③调节血脂、血糖、抗动脉粥样硬化。

虽说三七粉对心血管疾病有防治作用，但不是没有副作用，三七粉不可过量服用，否则会出现恶心、呕吐、月经量增多、四肢无力等副作用，严重者可引起心动过缓或出现皮疹。还有血压很高的患者是不能服用三七粉的，一是三七粉对治疗高血压作用不大，二是服用三七粉甚至有诱发高血压患者脑出血的风险。

而冠心病、脑溢血、中风等心脑血管又常常与高血压相随，因此心脑血管病的人要慎用三七粉，另外服用三七都需要根据结合患者的自身的情况给出具体用药含量，需要在医生的指导下服用。如果擅自大剂量服用三七粉，会引起心律失常、严重的会出现心律过缓，甚至产生心源性脑缺血综合征等。

总之，三七是药，是药三分毒，不是人人都能随意使用。如同人参，不是人人都能进补一样。用其药必有其证，方能受益，否则适得其反。

三七粉不是万能的，改善血管还需食疗

如果是心脑血管疾病的患者，在医生的指导下可以服用三七粉，但这不是单单三七粉就能凭一己之力解决的，甚至饮食调理和改善生活方式可能比服用三七的作用还要大一些。日常饮食上可以多吃一些改善血管硬化、扩张血管、改善动脉粥样硬化的食物，比如姬松茸、芦笋、枸杞子、大豆、魔芋等食物。

不过单单吃这些食物效果会很慢，而且每天要吃大量才能起作用，因为药效成分在食物中的占比很少。在这里推荐一个出自《千金方》的食疗，对改善血管、调节血脂、血糖、抗动脉粥样硬化，防治心血管病，非常有效！

取姬松茸20克，芦笋20克，枸杞子10克，大豆10克、魔芋粉2g。加适量水进行煎煮半个时辰，取出汤水一天喝上三次即可。如果嫌麻烦的，在网上也有同等食材制成的姬松茸芦笋益生菌发酵饮品，经过益生菌发酵后将食物中的药效成分提纯，更易人体吸收，比一天吃10来斤食物的作用要好更多。

药效成分的作用原理：①姬松茸性平,味甘；归心、肺、肝、肾经，具有抑制过氧化物，脂质，胆固醇的形成，并能促进血管壁再生；②芦笋含有芦丁成分，能缓解毛细血管脆性，增强血管韧性，是天然的抗血栓药物；③大豆含有的卵磷脂是血管中天然的清扫队，专门清除胆固醇、甘油三酯等血液垃圾，疏通血管；④枸杞子中的亚油酸通过与胆固醇结合被溶解掉，避免胆固醇在血管壁上沉积下来。

要保持健康的生活方式

要做到工作、学习忙而不乱，生活起居规律有序。日常多做些运动，比如体操、太极拳、散步、慢跑、游泳等等，适量运动能促进血液循环，粘滞性下降，从而防治心脑血管病；每天要喝足够的水，饮水能稀释血液粘稠度，促进血液循环，从而改善血管，避免发生血管堵塞而引发疾病。