喝水多真的会长胖吗 带你了解水肿型肥胖

很多人都会讨论减肥的话题，对于易胖体质的人，喝一点点凉水都会变胖，虽然会有些夸张，但是事实就是这样。对于那种怎么吃都吃不胖的人，不管吃多少食物，还是那么的瘦，真的是很难过。那么喝水多真的会长胖吗?

　　其实喝水多并不会长胖的，如果喝水多就会长胖的话，很有可能就是水肿引起的。水肿常见的部位主要有腰腹，臀部和大腿，因为这些部位体内的排水功能非常差，所以在喝了很多水分之后，多余的水分就会在体内堆积所造成的肥胖。

　　大家要明白一点，水肿并不是肥胖，如果是肥胖的话，说明自身的体内有很多脂肪，超出正常人的标准，想要知道一个人是不是肥胖，就要测量一下体脂。而水肿则是因为体液失衡被打破，体液在体内不断的堆积，可能从外表上看起来会有一些肥胖。

　　水肿是很多人都会遇到的问题，有些人是因为疾病原因引发水肿，而更多人是因为不良的生活习惯才会导致水肿的。而且水肿有很多危害，看起来不仅让人更加臃肿，有肥胖的感觉，也不够精神，更加会影响到自身的内分泌。如果不及时的去除水肿，则会在身体里越积越深，从而形成恶性循环。

　　水肿型肥胖的人该怎么减肥

　　1.只要采取合适的方式，也可以达到减肥的效果。水肿型肥胖者平时应该排尿，因此平时要多吃排尿的食物。因为体内堆积了很多液体，为了达到去水肿的效果，得要想办法将体内多余的水分排出到体外，平时就要多吃一些冬瓜、西瓜、苹果等，这些食物都有利尿的效果，多吃这些水果之后，小便的次数也会越来越多，从而达到排水的效果。

　　2.不能吃太多盐

　　对于水肿型肥胖者来说，平时一定要少吃一点盐，如果身体里有很多盐，就会影响到排出水分，从而让体液堆积得越来越严重，水肿看起来更加严重。自己做饭时候一定要少放一点盐，不仅如此，尽量减少外出吃饭的次数，因为外面的食物盐量都很大的，不利于排尿。

　　3.尽量少喝饮料

　　因为水肿型肥胖者的体内本来就堆积很多液体，所以这个时候要尽量避免喝饮料，如果喝很多饮料只会加重肾脏的负担，从而增加水肿的程度。

　　现在大家都了解到水肿型肥胖了吧，不光在饮食方面要多加注意，平时还要多锻炼身体，不想让自己太辛苦的话，可以选择一些缓和的运动，像瑜伽慢跑都很不错的，既可以调节身体的机能，也能够改善自身的体质，从而消除水肿。