贫血导致的脸色蜡黄如何进行食疗

女性是美白和防衰老是一生的事业，理性最害怕的就是由于年纪大以后皮肤变得发黄，脸上没有气色等等的情况，如果一个人的脸色不好看，脸色发黄的话，看起来会老很多，那我们脸色蜡黄的原因有很多的，先要看一下是什么原因造成的，今天小编就来跟大家分享，由于贫血导致的脸色蜡黄如何进行食疗。

具体的解答如下;

重点;大多数女性都会有贫血的现象，因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物，比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还可以吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。

推荐食谱：

红糖小米粥：小米暖胃，红糖跟红枣补血;先将小米泡上30分钟，红枣去核切碎备用;先用炖锅煮开水，然后放入小米，熬至小米开花，之后放入红枣，搅拌均匀之后继续熬，待红枣煮烂之后加入红糖就可以起锅了。

花生红枣养血汤：红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1-2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。

由于贫血所带来的这一个脸色，蜡黄的问题是很多的女性都有的，很多的女性都有贫血的症状，贫血，我们可以多吃一些含铁的食物，比如说黑木耳，芹菜，黑芝麻，还有一些动物内脏，红枣，瘦肉，桂圆等等，都是对于女性补血来说比较好的日常，可以自己制作一些莲子桂圆汤，红糖小米粥等等的食物来进行食用。