食材选得好，健康又经济

随着生活质量的提高，人们的养生意识也原来越高。那对于冬季养生，用什么食材泡水喝，你都清楚吗?为了健康，一起来看看吧。

玄桔麦冬茶

材料：玄参5克，桔梗5克，麦冬10克，射干10克，沙参10克，煮开后当茶饮。

功效：用于干咳、声沙、咽痛初起者，如咽痛可以加入银花15克。

干百合泡水

1、干百合可以和蜂蜜搭配在一起泡水喝，准备一些干百合，再准备适量的蜂蜜。干百合需要用开水冲泡十分钟左右，喝的时候加一些蜂蜜就可以了，能够起到很好的美容护肤以及排除身体毒素作用。

2、干百合可以和竹叶以及枸杞子搭配泡水喝，可以把一些原料混合。再用一些开水冲泡，大概十分钟左右就可以了，能够起到养心安神作用，还可以养颜抵抗衰老。

菊花泡水

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。经常玩手机的朋友可以试试。

玫瑰花泡水

许多女性都有痛经、经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

山楂泡水

山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、钙、磷、铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。山楂片泡水，还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，最好少喝。