12条艾灸注意事项,源于实践,条条实用

文章来源:健康时报 2022-11-24 23:13

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我们大家在吃中药或者西药时,是不是经常可以听到医生的叮嘱,比如空腹不能吃,比如饭前或者饭后吃,比如吃了以后不能干这个,不能干那个等等。

 

之所以有这么多注意事项,就是因为这些会影响到治疗的效果,甚至会产生严重的不良后果。而艾灸同样也有诸多的注意事项。

 

一、关于艾灸顺序

一般我们常用的顺序是先阳后阴,背部为阳,腹部为阴。先上后下,先左后右。这样可以使身体达到阴阳平衡、气血顺畅的效果,否则可能会容易导致气机紊乱。

 

二、关于灸量

刚开始做艾灸时,不要贪多,少灸,并逐渐增加用量。一段时间的熟悉后,重复进行艾灸,一步一步是最好的。要注意的是,艾灸时间需要根据每个人的身体状况来定,轻微发红和轻微出汗是基本的标准。

刚接触艾灸的朋友,一开始就长时间艾灸,人体可能无法承受这么大的量,出现比如头晕、恶心、腹泻、四肢无力、失眠等等。其实正确的做法应该遵循灸量从小到大穴位从少到多的原则,循序渐进,这样身体才能逐渐适应艾灸。

 

三、关于艾条粗细选择

不同粗细的艾条在燃烧时产生的火力有差别,粗艾条虽然火力比较猛,能量强,但是并不是适合所有人选择,因为人的体质不同,有分强弱虚实,皮肉分厚薄,所以能够承受的艾灸火力也各不相同。如果体质较弱的人选择了粗艾条,身体就会承受不住艾火的能量,出现不适的症状。

 

四、关于艾灸温度控制

艾灸主要通过艾绒燃烧的热刺激,对人体起到温经散寒、调整阴阳的作用。因此施灸时要注意力集中,注意施灸距离,避免烫伤,对于皮肤感觉迟钝者或小儿,要用食指和中指置于施灸部两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不烫伤皮肤,又能收到好的效果。

 

五、灸后勿受寒凉

艾灸以后的一个小时内不接触凉水避免吹风,尤其是冷风,不吃任何冷食冷饮,做好颈、腰、腹、脚部分的保暖。因为我们在艾灸过程中热度会促使身体毛孔打开,这时候如果不注意保暖很容易受寒气、邪气入侵。

灸后勿受寒凉还有一个主要原因,就是保证艾灸的效果。我们都知道艾灸之所以能起到作用,除了艾热对穴位的热刺激之外,更重要的是艾热可以透达体内深层,循经走脉,修复我们的身体,会在人体内发挥效用数小时不等。而当我们艾灸以后,艾热正在修复身体,如果吃冷的喝凉的,或者吹冷风,这些都会让我们体内的艾热荡然无存,所以之前所有的艾灸工作等于白费努力了。

 

六、晚上艾灸的问题

首先白天艾灸符合人与自然相协调的规则,白天主动,属阳,晚上主静,属阴,而艾灸的主要作用就是提升阳气,所以在白天艾灸效果更好。其次,晚上人体阳气潜藏,阴气渐长,所以人会静下来,开始为睡眠准备。而如果晚上艾灸,就会搅动阳气,让阳气活跃,不仅不符合自然规律,更会引起失眠。

这里特别提醒的是并非晚上不能艾灸,而是晚上不如白天效果好,如果只有晚上有时间,建议晚上9点后就不要再进行艾灸了,并且晚上不要艾灸诸如大椎、百会等阳经上的大穴,很容易失眠。但是涌泉、太溪、三阴交这几个穴位晚上是可以艾灸,有助于引火下行和睡眠的。

 

七、艾灸前后保持情绪稳定

艾灸可以理气通络,温经活血,调节体内生理环境平衡。情绪激动时,体内气血翻腾不稳,不受控制,对身体伤害较大。如果艾灸之前情绪激动,可稍微缓和下心情再艾灸也无妨。

艾灸时也忌讳分心。艾灸是先将我们体内的气凝聚起来,再有目的地将气送到需要的地方去。很多人喜欢一边艾灸,一边玩手机,甚至艾灸时随意起来走动,艾灸时分心可能会导致气散乱无章,想要再将气聚集在一起就变得困难了,更不用说把气运送到身体其他部位去。

 

八、过饥过饱不艾灸

过饥和过饱不适合艾灸。过饥状态下,要适当吃点东西,因为艾灸时气血循环比较快,过饥状态下,容易造成心慌,严重时会引起晕灸;过饱状态下,气血都集中在胃里,此时艾灸调动气血会比较慢,所以过饱时不要艾灸。一般饭后半小时再艾灸。

 

九、关于老人和小孩艾灸

孩子从2个月以后就可以艾灸,老人到多大岁数都可以艾灸。孩子艾灸时,由于年龄的不同,治疗的穴位和时间都有严格把控,所以建议1岁以内的孩子不应随意自行给予艾灸,应到正规中医馆或医院向专业人士咨询。

对于老人,则任何年龄均可以进行艾灸,艾灸有扶阳保健的作用,但不论老人及小孩,均应注意:

第一,尽量不用粗艾条艾灸

人老以后本就阴津不足,长时间用粗艾条会让这种情况更加严重。而小孩子由于年龄小,还是纯阳之体,受外界邪气入侵较少,经络通畅,也更为敏感,如果用粗艾条艾灸容易产生上火、阳亢的现象。

第二,穴位宜少,灸量宜少

如果为了日常的保健养生,老人和小孩在灸量和穴位上都应比成人要少,艾灸一次不要超过60分钟,灸量太多容易引起整健反应。

 

十、女性生理期艾灸

如果为了日常保健,无特殊情况,应该避开生理期。如应明确生理期艾灸需要,则应避开艾灸腹部和腰骶部,选择头面或四肢。如果需要调理妇科问题,可以寻找专业中医艾灸师的意见,对个体辨证配穴以后再施灸,否则容易出现经期或者经量异常的情况。

 

十一、女性孕期艾灸

对于孕妇,除了腰骶部和腹部不要施灸外,其他部位都可以进行艾灸。比如孕妇发烧感冒不能吃药,此时我们可以给其灸风池、风府、印堂穴,发烧可以灸曲池穴。对于胎位不正的孕妇,主要灸至阴穴、涌泉穴,首选至阴穴。如果至阴穴感觉效果不太好,可以加涌泉穴,这两个穴位对胎位不正的疗效十分明显。

 

十二、关于艾灸喝水问题

大多数人艾灸以后都会出现口渴的情况,此时建议饮用温水即可。施灸前喝水,最好是白开水,300~500ml。灸时旁边放杯水,边灸边喝水,利于气血循坏。在灸的过程中会有几次排尿,这利于膀胱的排毒,把病邪和寒湿排出去,这是很好的现象。不建议饮用各种茶水。

 

很多人常常因为施灸一段时间后反应不大而信心动摇。其实,大家应该明白,大凡病重、病深是经过长时间从量变到质变的过程,用艾灸调理也同样需要一个从不健康到健康的过程,需要一段时间的调理才能看到效果。

 

孟子曾经说过:“七年之疾,当求三年之艾。”这说明治疗疾病,不仅艾叶要陈、而且治疗时间要久,这样才能去病除根。

 

所以,当您在艾灸的过程中,发现暂时没有效果,或者因为艾灸反应出现暂时的不适症状,请不要灰心丧气!

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