文章来源:健康时报 2022-11-24 23:13
我们大家在吃中药或者西药时，是不是经常可以听到医生的叮嘱，比如空腹不能吃，比如饭前或者饭后吃，比如吃了以后不能干这个，不能干那个等等。
之所以有这么多注意事项，就是因为这些会影响到治疗的效果，甚至会产生严重的不良后果。而艾灸同样也有诸多的注意事项。
一、关于艾灸顺序
一般我们常用的顺序是先阳后阴，背部为阳，腹部为阴。先上后下，先左后右。这样可以使身体达到阴阳平衡、气血顺畅的效果，否则可能会容易导致气机紊乱。
二、关于灸量
刚开始做艾灸时，不要贪多，少灸，并逐渐增加用量。一段时间的熟悉后，重复进行艾灸，一步一步是最好的。要注意的是，艾灸时间需要根据每个人的身体状况来定，轻微发红和轻微出汗是基本的标准。
刚接触艾灸的朋友，一开始就长时间艾灸，人体可能无法承受这么大的量，出现比如头晕、恶心、腹泻、四肢无力、失眠等等。其实正确的做法应该遵循灸量从小到大，穴位从少到多的原则，循序渐进，这样身体才能逐渐适应艾灸。
三、关于艾条粗细选择
不同粗细的艾条在燃烧时产生的火力有差别，粗艾条虽然火力比较猛，能量强，但是并不是适合所有人选择，因为人的体质不同，有分强弱虚实，皮肉分厚薄，所以能够承受的艾灸火力也各不相同。如果体质较弱的人选择了粗艾条，身体就会承受不住艾火的能量，出现不适的症状。
四、关于艾灸温度控制
艾灸主要通过艾绒燃烧的热刺激，对人体起到温经散寒、调整阴阳的作用。因此施灸时要注意力集中，注意施灸距离，避免烫伤，对于皮肤感觉迟钝者或小儿，要用食指和中指置于施灸部两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不烫伤皮肤，又能收到好的效果。
五、灸后勿受寒凉
艾灸以后的一个小时内，不接触凉水，避免吹风，尤其是冷风，不吃任何冷食冷饮，做好颈、腰、腹、脚部分的保暖。因为我们在艾灸过程中热度会促使身体毛孔打开，这时候如果不注意保暖很容易受寒气、邪气入侵。
灸后勿受寒凉还有一个主要原因，就是保证艾灸的效果。我们都知道艾灸之所以能起到作用，除了艾热对穴位的热刺激之外，更重要的是艾热可以透达体内深层，循经走脉，修复我们的身体，会在人体内发挥效用数小时不等。而当我们艾灸以后，艾热正在修复身体，如果吃冷的喝凉的，或者吹冷风，这些都会让我们体内的艾热荡然无存，所以之前所有的艾灸工作等于白费努力了。
六、晚上艾灸的问题
首先白天艾灸符合人与自然相协调的规则，白天主动，属阳，晚上主静，属阴，而艾灸的主要作用就是提升阳气，所以在白天艾灸效果更好。其次，晚上人体阳气潜藏，阴气渐长，所以人会静下来，开始为睡眠准备。而如果晚上艾灸，就会搅动阳气，让阳气活跃，不仅不符合自然规律，更会引起失眠。
这里特别提醒的是并非晚上不能艾灸，而是晚上不如白天效果好，如果只有晚上有时间，建议晚上9点后就不要再进行艾灸了，并且晚上不要艾灸诸如大椎、百会等阳经上的大穴，很容易失眠。但是涌泉、太溪、三阴交这几个穴位晚上是可以艾灸，有助于引火下行和睡眠的。
七、艾灸前后保持情绪稳定
艾灸可以理气通络，温经活血，调节体内生理环境平衡。情绪激动时，体内气血翻腾不稳，不受控制，对身体伤害较大。如果艾灸之前情绪激动，可稍微缓和下心情再艾灸也无妨。
艾灸时也忌讳分心。艾灸是先将我们体内的气凝聚起来，再有目的地将气送到需要的地方去。很多人喜欢一边艾灸，一边玩手机，甚至艾灸时随意起来走动，艾灸时分心可能会导致气散乱无章，想要再将气聚集在一起就变得困难了，更不用说把气运送到身体其他部位去。
八、过饥过饱不艾灸
过饥和过饱不适合艾灸。过饥状态下，要适当吃点东西，因为艾灸时气血循环比较快，过饥状态下，容易造成心慌，严重时会引起晕灸；过饱状态下，气血都集中在胃里，此时艾灸调动气血会比较慢，所以过饱时不要艾灸。一般饭后半小时再艾灸。
九、关于老人和小孩艾灸
孩子从2个月以后就可以艾灸，老人到多大岁数都可以艾灸。孩子艾灸时，由于年龄的不同，治疗的穴位和时间都有严格把控，所以建议1岁以内的孩子不应随意自行给予艾灸，应到正规中医馆或医院向专业人士咨询。
对于老人，则任何年龄均可以进行艾灸，艾灸有扶阳保健的作用，但不论老人及小孩，均应注意：
第一，尽量不用粗艾条艾灸
人老以后本就阴津不足，长时间用粗艾条会让这种情况更加严重。而小孩子由于年龄小，还是纯阳之体，受外界邪气入侵较少，经络通畅，也更为敏感，如果用粗艾条艾灸容易产生上火、阳亢的现象。
第二，穴位宜少，灸量宜少
如果为了日常的保健养生，老人和小孩在灸量和穴位上都应比成人要少，艾灸一次不要超过60分钟，灸量太多容易引起整健反应。
十、女性生理期艾灸
如果为了日常保健，无特殊情况，应该避开生理期。如应明确生理期艾灸需要，则应避开艾灸腹部和腰骶部，选择头面或四肢。如果需要调理妇科问题，可以寻找专业中医艾灸师的意见，对个体辨证配穴以后再施灸，否则容易出现经期或者经量异常的情况。
十一、女性孕期艾灸
对于孕妇，除了腰骶部和腹部不要施灸外，其他部位都可以进行艾灸。比如孕妇发烧感冒不能吃药，此时我们可以给其灸风池、风府、印堂穴，发烧可以灸曲池穴。对于胎位不正的孕妇，主要灸至阴穴、涌泉穴，首选至阴穴。如果至阴穴感觉效果不太好，可以加涌泉穴，这两个穴位对胎位不正的疗效十分明显。
十二、关于艾灸喝水问题
大多数人艾灸以后都会出现口渴的情况，此时建议饮用温水即可。施灸前喝水，最好是白开水，300~500ml。灸时旁边放杯水，边灸边喝水，利于气血循坏。在灸的过程中会有几次排尿，这利于膀胱的排毒，把病邪和寒湿排出去，这是很好的现象。不建议饮用各种茶水。
很多人常常因为施灸一段时间后反应不大而信心动摇。其实，大家应该明白，大凡病重、病深是经过长时间从量变到质变的过程，用艾灸调理也同样需要一个从不健康到健康的过程，需要一段时间的调理才能看到效果。
孟子曾经说过：“七年之疾，当求三年之艾。”这说明治疗疾病，不仅艾叶要陈、而且治疗时间要久，这样才能去病除根。
所以，当您在艾灸的过程中，发现暂时没有效果，或者因为艾灸反应出现暂时的不适症状，请不要灰心丧气！
