养心

春节时代由于饮食、生涯不规律，会诱发血汗管疾病的发生。熬夜、偏激操劳都市使心恪守累坠减轻，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。

❖养心三穴

膻中在胸部前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。（男性两乳头连线中点取膻中穴尤其精练，但女性因乳房形态的差别，用乳头定位则失当，则应决议第4肋间和人体前正中线的交点来定位。）膻中穴经属任脉，为心包经的募穴，八会穴之气会。

在古代病例使用中，膻中穴往往用于医治胸痹胸痛、心痛、心悸、心烦等心血管琐屑病症，膻中还可调节人体免疫，它处于胸部的正中胸骨上，而胸骨下纵膈内，有人体大型淋巴免疫器官——胸腺。以是通过刺激膻中穴，可以间接的对胸腺效率进行调治。

内关，属手厥阴心包经。位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间取穴。内关管辖胃心胸，治肉痛，可调理心气，活血通络。它对心率有良性的双向调理感化，当心动过速时，重刺激内关可减慢心率；心动过缓时，轻刺激内关又可以使之复原畸形等。

阴郄是手少阴心经穴，在前臂前内侧，腕掌侧远端横纹上0.5寸。阴郄相当于心脏的救急穴，心脏疾患的急症取之。表现为肉痛、胆怯，有濒死感，同时可见音哑，冷汗出，心神不安等症。阴郄可治肉痛，缓急止痛。另外，阴郄有敛阴之效，善于止汗，多用于心阴缺乏、虚热内扰、心神不安，同时伴见潮热、盗汗者。阴郄还可用于医治悲恐情志。

具体哄骗为每日起床前点按或掐按此三穴，配合呼吸，随呼气渐渐下按，随吸气慢慢抬起。每穴5分钟，强度以一小部分发作酸胀感为宜。

养肝

中国人讲求“无酒弗成席”，亲朋摰友聚会，过多喝点酒可以生动气氛，但过量饮酒损害大！“激情深，一口闷”的劝酒方式在我们的平常糊口中很是思空见贯！西医以为每次喝醉都相称于一次急性肝损伤，在这一点上 中西医告竣为了共识——酒大伤肝。

❖上面教各人一个护肝的穴位——期门

期门穴是足厥阴肝经的募穴，至关于肝的幕僚，肝遇到贫苦了，它就会站进去帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。期门穴是脏腑之气集聚于胸腹部的特定穴位，因为这个穴位与脏腑对照濒临，以是经常用来治疗脏腑方面的疾病，是疏泄肝胆的首选穴位。

养脾胃

每年春节因吃多了以致急性胃发病作就治的大有人在。春节期间得多人批开肚皮大吃大喝，殊不知，吃多了对脾胃的危险是最直接的，或者诱发腹胀、恶心、呕吐、腹痛等症状。

❖健胃消食 | 摩中下脘、滑肉门

将两手掌心对擦，擦热以后放在中脘穴的职位，一再摩动，直到中脘穴感到温热，持续向下螺旋状摩动，至下脘穴、肚脐，然后两手边摩动边向双侧吞并，至双侧滑肉门身分，有温热感后再回到中脘穴位置，按序循环，一再摩动，每次5到10分钟。

此方式不光实用于年老人吃多了无庸化，也合用于消化才能弱的老年人，每天饭后保持按摩，可以促成消化。

养肾

春节期间，高热量、重咸重辣的食物对比多，吃盐太多，肾脏担负会加重，盐中的钠又会导致人体水分不容易排击，进一步加重肾脏包袱，从而招致肾脏坚守的减退。

与此同时，中医上有一年四季中“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”的准则，以是寒冷的季节最该当养肾。推拿疗法是冬日养肾一种很不错的有用方式。

举荐两种推拿养肾的疗法：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可通顺筋脉，增强肾脏遵命。

二是揉按关元。关元，位于前正中线上，脐下三寸，属任脉腧穴。两手搓热，按于关元上推拿30-50次。常用这类门径，可加强者体的免疫功用，起到强肾固本，延年益寿的作用。