春护肝、夏养心，四季养生

春：固阳、护肝

春回大地，人造界活气勃勃，阳气最早升发。与此同时，人体阳气适应天然，向上向外疏发；人体气血活动随之加强，因而春季摄生宜适应阳气升发、干脆的共性。

另外，春属五行中的木，与肝脏相相比，肝与胆相表里，肝脏是春季调节重点对象。若调治不好则呈现四肢萎弱无力、伸屈不灵等环境，还容易涌现肝气郁结、喜气旺等。

因而，每年春季养生以固护少阳、养肝护肝为要务，宜疏肝利胆、活血化瘀、清利湿热。

夏、长夏：养心、调脾胃

心主夏，脾主长夏。整个炎天气候燥热，阳气闹热，人体的气血都在向外走，机体的阳气就会不足，心气、心阳也相对于破费较多。

此外，由于人体汗孔开泄，若不实时养护，易伤气阴；且暑多夹湿，干冷为患居多。

因此，夏日摄生以养心阳为主，还要把稳心与小肠，脾与胃的调节关系。平日可多使用清暑益气化湿之品，宜清心泻火、清利湿热、宁心安神、生津止渴。

秋：润肺、降肺气

秋季的本性是天高气爽、燥气应时，适应自然界「秋收」的规律，气血运行多趋于向内向里：阳气渐退、阴气渐长，人的气血最先由外向里收敛。若没有及时养护，则容易出现咳嗽、气喘、便秘、厌食等病证。

肺属金，与秋对应，春季摄生重在滋肺阴、降肺气，保养人体的气血津液。春天的养生保健贪图一方面是修复夏日暑邪组成的杀害，另外一方面为越冬打下坚硬根底。宜滋阴润肺、消痰止咳、防秋燥伤肺，极为要重视补气健脾，以扶浩气。

冬：养肾、护阳气

寒冷的季节气温变低，天寒地冻、草木也缓缓失去了往日的发火，人体阳气天然也窜伏于内，因而要委托生命的原能源「肾」来保障生命活动。一旦机体的抵拒力低沉，则简单出现呼吸道疾病与病毒性疾病。

寒冷的季节摄生应以「藏」为准则，以养护肾气、保暖避寒为要法，使阴精潜伏于内，阳气不致外泄。

另外，还或是经过调补脾胃，来固肾强本，从而实现前进抵拒力的成绩。冬日的保健办理主要为调治脾肾，滋阴潜阳，益气固本。

摄生，随兴所至

正如《黄帝内经·灵枢》里所言：「智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。」

顺应人和，解开24骨气的安康密码，有轨则地摄生，恰是人们在生活生计中某持久间段、某持久间节点，以深切民心的摄生哲学为统率，自可是然、随兴而至的摄生举止。