文章来源:健康时报 2020-01-15 21:53
寒冷的时节气温络续降落，加之气候干燥，人体呼吸消耗大量水分，倘使人们常日饮水缺失，就会招致血液希罕度太高，进而招致血液流通不顺畅，乃至血管梗塞。
别的，室表里温差较大，血管激烈紧缩使血管壁上附着的斑块凋零，拥塞血管。结尾，体内交感神经兴奋，心脑血管疾病就容易急性发作。
极泉穴是手少阴心经的肇端穴，与心相连。单看“极泉”这两个字，很容易就会和泉水接洽在一同，极泉等于处于极致的泉水。极泉穴位于腋窝的最深处，集中了许多与心脏相朋分的神经与血管。因此，对极泉穴发展弹拨，可以把刺激传导到心脏，具有保健与捐献两大遵从。关于心脏供血缺乏，常常呈现心悸、肉痛症状的人来讲，时时弹拨极泉，不失为一个简捷易行的保健办法。
怎么弹拨极泉穴呢？伸出你的左臂，由于绝大多数人的心脏都在右侧，用右手拇指伸入腋窝内，使劲弹拨腋窝极点的极泉穴，弹拨时手指下会有条索感，留神弹拨时手指要使劲向内勾按，弹拨的速度不要过急，感觉会有显明的酸麻感，并向肩部、上肢发散。用此办法可以在短短几分钟之内敏捷减缓前胸部的胸闷气短、心悸、肉痛的症状。
暮年人患高血压，一般但凡由于肾虚引起的。中医讲阴阳，当肾缺乏阴少的时候，阳就会偏亢，所以暮年人经常出现肾虚型的高血压，个性是下面是虚损的状态，譬如腰膝酸软、腿脚严寒，而上面又是阳亢的环境，比如头眩晕、多梦失眠。治疗老年人肾虚引起的高血压，有一个最适当的穴位——涌泉穴。
中医认为肾属水，涌泉是足少阴肾经的第一个穴位，肾经之气好像源泉之水，源头于足下，涌出浇灌周身四肢到处；而上面的心火要向下温暖肾阳，这样才形成水火相济。假设下面的水不敷，就不能限度上面的心火，招致心火过旺，就会容易涌现血压抬高的环境。
擦摩涌泉穴可以起到滋水的浸染，水更充裕，火即可以被限度，因而就不会泛起血压升高的状况。
擦摩涌泉穴的办法是：铺开手掌，掌心外突，静心火繁盛的部位——掌心的劳宫穴，纵向擦摩脚心的涌泉穴，使脚心觉得温热，到达水火相济、阴阳平衡，血压也就恢复畸形了。
进入冬日以后，天色逐步转为寒凉，在寒冷的时令中我们身体的毛细血管受到寒冷的刺激会紧缩，以是在中医里有句话叫寒主收引。根据中医的经络实践，人体经络是机体气血运行的通路，经络迟滞，则利于气血运转、养分精力之输布。假设遭遇寒湿等病邪的攻打，人体经络往往会遭受闭阻，进而招致疾病的发生。在这里给人人推荐一个固本培元的小方式，擦肾俞法。
中医认为，肾是天赋之本、生命之源，肾中精气维持、推动着人体的成长、发育与生殖功能。当肾阳不足时，人熟谙呈现不少标题。例如，肾有一个主要的心思功能就是主骨生髓。肾脏藏精，而精气充养骨髓，促进骨髓的生发。若是肾经亏虚，骨骼获得养分提供，就会泛起腰腿酸软无力的症状。
肾俞，是肾的背俞穴，是足太阳膀胱经上的穴位，具体在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。此处不成暴力按压。温和一点的法子有用艾条可以温灸器等法子外，即是擦肾俞了。
第一步，先要把本人的双手手心搓热。双手相对搓动至多一分钟，使掌心发烫为好。
第二步，敏捷将掌心贴在肾俞处，温热的感觉一会儿放散到你的每一个毛孔，当心，不要隔着衣服，掌心劳宫紧贴肾俞穴，这也是取心肾相交、水火既济之功。
第三步，平肾俞穴，自脊椎两旁向臀部之间偏袒倏地擦动，约呈45度角，频率坚持在80-100次/分，坚持3-5分钟。
