哪些事情可能影响肝脏健康

肝脏对于我们非常的重要，负担着身体排毒解毒和代谢等诸多工作，若肝不好，体内的毒素代谢不出去，健康和寿命都会受到影响。肝其实是个比较坚强的器官，若你不去主动的伤害它，它一般不会出现问题。但是由于很多人对肝脏知识不太了解，会经常无意地做一些伤肝的事情，结果肝在无意间就伤了，慢慢的肝就会出现问题。提到伤肝的事，很多人可能会想到喝酒。喝酒确实很伤肝，但是并不只有喝酒才伤肝，有些事比喝酒还伤肝，很多人却经常的在做。

 

比喝酒还伤肝的事情有哪些？

不知道大家有没有关注过家里的筷子和砧板，你知道吗？家里的筷子和砧板若不定期更换，是会伤肝的。很多人应该都用的木制的筷子和砧板，当你回到家，你可以看看自家的筷子和砧板，若发现上面已经有青色的小斑点，说明已经发霉了，赶紧扔掉换新的吧。发霉的砧板和筷子，上面会滋生些黄曲霉素，这种物质比砒霜还毒68倍，若经常用发霉的筷子和砧板，就会无意中摄入黄曲霉素，会加重肝脏的排毒负担，时间长了，肝出现问题的几率会非常大。所以为了避免筷子和砧板发霉，一定要定期的更换，以免滋生黄曲霉素。

可能是现在生活压力太大了吧，很多人特别喜欢吃甜食，但甜食是不能多吃的，甜食吃多了会伤肝。甜食里面的糖分含量太高，吃太多的甜食，摄入的糖分超标，糖分在体内很容易转化成为脂肪，这些脂肪喜欢堆积在肝上面。肝上面的脂肪太多，会损伤机能，时间一长，容易出现问题。

不只是吃甜食对肝不好，吃油脂含量高的食物，对肝也不好，也会伤肝。油脂含量高的食物，比如烧烤、火锅、腌制的肉类、肥肉、煲肉汤等等，油脂含量都太高了。总之吃这些食物，不仅会发胖，还容易堆积脂肪，容易损伤肝脏的健康。

 

由于文化的交流和融合，现在很多人模仿日本人喜欢吃生鱼片，但吃生鱼片也是一种可能会伤肝的行为。生鱼片由于没有经过加热，里面是含有不少细菌和寄生虫的，比如肝吸虫。吃了带有这种寄生虫的生鱼片，肝脏容易被感染，从而变硬。我们吃生鱼片的时间不长，并没有很好的处理生鱼片的经验，为了肝脏的健康，还是少吃为好。

身材对于现代人非常重要，很多人为了拥有好身材，会快速的减肥，总想着一个月瘦十斤，二十斤。然而快速减肥是会伤肝的，若减肥速度太快，一个月减十斤二十斤，体内的蛋白质等物质会缺乏，肝脏就无法很好的代谢脂肪，容易让肝囤积脂肪。快速减肥不好，即便你是通过运动来快速减肥，也有可能造成肝脏损伤。所以减肥还是应该循序渐进，慢慢来。

熬夜就不用说了，熬夜也是比较伤肝的。经常熬夜，容易使人体内的激素水平发生紊乱，会影响肝脏的代谢，加重肝脏的代谢负担。

 

养肝就是养命，伤肝就是伤命，拥有健康的肝脏，我们身体才会健康，才有可能会长寿。为了自己的身体健康和肝脏的健康，以上伤肝的事情要少做，给肝脏减减负，肝脏会越来越好。