人的终生一生没世有1/3光阴处于就寝中，就寝是人类不成或缺的生理需要。相关风靡病学查询拜访显示，我国就寝阻滞疾病发生率很高，有各类就寝窒碍者约占总人丁的38％，高于世界27％的比例，其症状席卷睡不着、睡不醒和睡坏三大类90余种寝息疾病，这些都影响着人们的康健水平、保留品格以及生出产平安。
就寝多与少都无害
寝息的心思作用表当初结实回顾、推动脑从命发育、促退耐力与精神复原、促进生长、增强免疫服从、保护中枢神经琐屑等。“短少寝息和白天思睡，城市对人体带来屠戮。”上海长征病院神经外科教授赵忠新为“世界寝息日”中国主题解读时何等浮现。
赵忠新说，睡眠年华紧缩会对人的追念有所危害：寝息光阴天天大于7至8小时，影象损害关系蛋白几乎不有聚积；睡眠工夫每天介于6至7小时之间的，影象危害相干蛋白沉积明明添加；每天就寝光阴少于6小时，愚蠢相干卵白则会成倍增长。
赵忠新说，睡眠过多同样会惹起回顾回头损伤。对35项内容的不同钻研、近万人数据分析创造，天天睡眠超过9小时的人容易泛起回想消退情形。白昼思睡导致当心力不纠合、影象力下降等，还是引起种种变乱的需求因素。一项老化研究证实：白昼思睡量表评分高的70岁以上者，其脑内愚蠢关系蛋白（Aβ）显著增多。揭示思睡水平越重，越容易孕育发生痴呆。就寝光阴太短或梗阻性就寝、呼吸停歇等寝息无比，会导致认知服从阻滞。
就寝呼吸障碍会造成回首损伤：壅闭性就寝呼吸平息（OSA）患者，其大脑血液流量飞扬或缺氧；慢性间歇性就寝低氧血症和高碳酸血症，会损害脑细胞性能；睡眠呈浅寝息或碎片化，则标明不敷深度寝息；大脑缺氧会影响脂肪代谢，招致动脉粥样软化添加、血管内膜斑块组成，心脑血管疾病风险增进。
