先弄清五件事才能喝好红茶

红茶是公认的康健饮品。可是，人人都切当喝吗？就人人最存眷的话题，我来一一解答。

易失眠的人能喝吗？茶中影响睡眠的因素首要是咖啡因。红茶的咖啡因含量比绿茶还高，这是因为红茶属于彻底发酵茶，绿茶属于不发酵茶。茶叶在发酵的历程中叶子的机关会发生发火改变，个中的咖啡因更简单渗入渗出水中，另外红茶冲泡的温度比绿茶高，浸泡的时日也比绿茶久，所以红茶的咖啡因含量更高。有寝息标题的朋侪下午3点之后很是是凌晨要少喝或不喝红茶，这不仅是由于咖啡因会让人神经兴奋，还因为咖啡因有利尿感导，喝多了早晨起夜多，睡欠佳觉。

能养胃吗？民间不绝传播着何等一种说法——“绿茶伤胃，红茶养胃”。下场是，茶叶中的茶多酚具备收敛性，对胃有未必的刺激作用，很是在空肚的环境下刺激性更强。绿茶中的茶多酚含量较高，对胃的刺激会显明一些，而红茶是颠末发酵烘制而成，个中的茶多酚在发酵过程当中发生发火了侵蚀反应，含量显然减少，相对于绿茶来讲对胃的刺激性也就更小了。红茶的多酚类化合物诚然低落了，咖啡因含量却抬高了，而咖啡因也刺激胃，所以“红茶养胃”的说法并不盛大。另外，胃不好适当喝红茶的观点也是错误的。对于胃酸过多的人，红茶中的咖啡因不利于牵制胃酸，反而笼统造成身体不适。

泌尿结石的人不能喝吗？茶叶中含有草酸，多量的草酸容易与泌尿零碎排斥的钙分离，构成草酸钙积淀，也等于所说的结石。红茶中草酸含量较高，所以关于一些草酸钙结石的患者，最佳少喝红茶。

高血压患者能不克不及喝？有研究创造，过多喝红茶也许微小升血压，无非这种影响只是一时而非长久。其余，也有研究发现，与不吃茶品茗者比较，坚持喝红茶可显著飞腾血压，所以高血压患者可以喝红茶，但不要喝太浓的。

能减肥吗？红茶里的茶多酚与咖啡因可以促成代谢，实践上对瘦身有施舍，但品茗一段年光后人明白耐受咖啡因，对减肥的那点强劲浸染也就没也有。至于茶多酚，绿茶里的比红茶还多，钻研发现绿茶提取物对减肥的感导微乎其微，以是更不要盼愿喝红茶减肥。▲