回南天来了

近来广州天气湿润，温差变化大。湿润的天气不光给市民的生计和工作带来不便，还带来得多健康隐患。

回南天可激起多种病

武警广东省总队医院养分科主任曾晶指出，通常来讲，对人体相宜的湿度是40%~60%。今朝这种回南天简单使人焦躁、萎顿、肠胃违拗减弱，食欲不振，易产生胃肠炎、体癣、风湿性枢纽关头炎、腰腿痛苦悲伤等。

干冷的日子一长，除了室内的空中、墙壁遍地但凡湿淋淋的外，许多人还感触混身不得劲，更有些人会涌现脘腹胀闷、不思饮食、口淡不渴、腹痛溏泄、头重如裹、身重或肿等症状。不但云云，因为气氛湿润，衣物与食品都简单返潮，致使发霉、长毛，人也会感受不适。若穿着返潮的衣物，容易伤风或诱发关节痛苦悲伤，吃了霉烂蜕变的食品，就会引起胃肠炎，以致招致中毒，所以大家不一定要器重防范。

多吃平平易消化食物

曾晶暗指，要克服潮湿天色对人的影响，起首要增能人体对状况适应性的训练。其次，是依照天气预报采用恰当的预防举措，尤为是白叟儿童，要留心保暖，防备受寒。室外寒气、水汽过重时，要抗御到户外活动，不然，一旦伤风，拖的时日会较长。第三，在饮食方面也要留心。要多吃平淡的、易消化、易吸引的食物，防备吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体前提容许的人，也可适合吃些辣椒，颠末吃辣，可搀扶帮助消化，添加食欲，增加体内发烧量。

专家倡导，在阴雨湿润的时令，若感觉自身有物质不振、头晕疲顿、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食、口黏或甜、四肢惨重、下腹隐痛等症状，可适当用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲些骨头汤或单独煲水饮，对祛湿有良好的作用。（全传媒记者梁超仪 通讯员田乃伟）