文章来源:健康时报 2019-02-20 16:23
冬春之际呼吸道疾病简单盯下身体违拗和免疫琐细未发育稚子的儿童；而方才过去的春节假期，饮食起居、生活生计作息轨则均可能因投亲访友和鉴赏出行等勾当而发生发火较大变动，给孩子的消化琐细也带来较大磨练。而这两个健康标题问题，无心候还会互相影响。比喻喂养不妥也可能影响免疫力，从而激发呼吸道疾病。广州市妇女儿童医疗核心内科门诊主任何丽雅传授示意，这速决期要培育好孩子，呼吸消化两大体系的健康都必需用心包庇。
喂养欠妥也会诱发呼吸道疾病
何丽雅说，冬春交代之时，稍不把稳御寒与保暖便容易得上呼吸道疾病。
譬如急性上呼吸道净化，也即“伤风”，它是由各种病原引起的上呼吸道炎症，是小儿最常见的疾病。临床表现为喷嚏、流涕、咳嗽、咽痛、咽痒、发烧、纳差等。
又如急性支气管炎，思空见贯的是由病毒或细菌等病原体沾染所致的支气管黏膜炎症。吸入冷氛围、粉尘、刺激性气体或烟雾也可以惹起气管-支气管黏膜的急性炎症。临床表现为咳嗽、咳痰、发热或感冒的响应症状。
孩子简单患呼吸道传染缘由主要有以下几方面：
1.免疫系统发育不成熟，鼻腔狭窄，黏膜娇嫩，黏膜腺分泌不足，较干燥，对外界情况顺应与抵制才略较差，简单产生炎症。
2.饲养办法不当，引起差别水平的营养缺乏，导致抵抗力低下，易受病毒、细菌侵袭。
3.家居环境方面，冬日门窗紧闭气氛不流通。
4.穿衣不妥，穿得过少直承受凉，兴许穿太多汗湿衣物招致受凉诱发感冒。
5.冬季缺乏室外熬炼。
何丽雅说，喂养不妥偶然可以直接诱发呼吸道疾病——门诊中见过一个案例，由于孩子咳嗽不愈，家长听信风闻，给孩子喝鳄鱼汤止咳，终究画龙点睛，不光不有止咳，还发起烧来，缘故原由是鳄鱼肉何等的大分子蛋白孩子没法消化，招致积食。
何丽雅显现，小儿伤风发烧时应当这样照顾：
1.留神休息，发热宝宝最佳卧床苏息，以削减此中枢神经零碎刺激。2.陪伴消化道症状时，首倡决意易消化的食品、少食多餐。3.宝宝发烧时，要维持房间空气畅通，但抗御直接对着孩子吹风。4.适合的温水擦浴物理降温。但孩子呈现怕冷、发抖、哭闹等不适症状时，不宜强行物理降温。5.鼓动孩子多饮水，推动代谢，有效出汗，不利于消沉体温。6.衣服被褥不要过多过厚，应穿比较松驰衣裤，以利有效出汗与散热。服用退热药后会大批出汗，应及时更换汗湿衣物。
日常预防伤风应当做好如下这几点：
1.衣物不宜过厚，比成人多一件就可。2.防止白叟孩子穿插感染。3.守时透风换气，加大室内的湿度。室温过于枯燥时，可在房间内布置一盆清水或加湿器。4.坚持户外活动。阳光充实、风较小时，让小儿在大天然中勾当半小时到一小时。5.合理饮食。应遵照小儿年齿和进行重要实时添加辅食，补充富含维生素的食物，如鲜活的瓜果、蔬菜、蛋鱼及肉类，防止偏食挑食，把稳填补水分。
防消化道疾病 最主要是防“吃伤”
刚刚过去的春节假期，儿童极易“吃伤”，涌现食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、恶心呕吐、腹痛等消化不良与胃肠道零乱症状。何丽雅说，涌现这些症状的缘由，无外乎是暴饮暴食、零食当正餐、大鱼大肉少吃菜几种，再加上作息不轨则，晚上熬夜，早上起晚错过早餐、在外敷餐缺乏卫生等成分剖析影响，孩子的消化系统包袱过重所致，有的孩子还会发生发火口腔溃疡。
何丽雅展示，现在春节过去了，要尽快帮孩子复原平时的饮食与作息规律。
注意荤素装扮
把稳餐桌上的荤素装扮，可多给孩子吃些促消化的食品，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。新鲜蔬菜含有丰富的膳食纤维，可解平平，接济排击体内毒素，推进人体推陈出新等，如果某顿荤菜吃多了，下顿应多吃点素菜，使体内养分平衡。
填补维生素的摄入，可多吃富含维生素C的生果如猕猴桃、草莓、橙子、橘子等。
把好零食关
高糖高盐的零食摄取过量，除了会招致营养不良、肥胖与龋齿外，还可能激起孩子精力焦躁、爱哭闹、殷勤不动摇、好发脾性等标题。
何丽雅说，最佳有决议地采办一些安康零食，例如奶酪、酸奶以及不加糖的干果等。家中的零食也不要率性摆在孩子能拿到的中央，以防宝宝没有节制地吃。
如果要吃零食，最好是抉择在两餐之间切不行太多，以避免影响正餐的进食。
饮料不行当水喝
果汁等饮料含糖量极高，切忌当成水喝。
饮水宜少量屡次。不要等儿童涌现口渴时才一次少许饮水，这会淡化胃酸，导致消化排汇差。
假如孩子定然要喝饮料，可以自己用苹果、橙子等水果榨汁、加温水给孩子喝。
把稳饮食卫生与平安
瓜果吃时要去皮，剔除溃烂变质的，谨防病从口入。
进食时应维持安好，抗御逗引正在进食的孩子。
在带孩子外出用餐时要分外把稳卫生，最好为孩子操办一套洁净的餐具，笼统用开水把餐具烫一下，从方方面面根绝细菌无隙可乘。
坚持适量运动
提醒孩子坚持做运动，如慢跑、做操、跳绳等，也能够饭后一同漫步助消化。 孩子每天的运动时间最幸亏半小时至一小时，要是不能天天锤炼，也能够2~3天做一次流动。（全媒体记者周洁莹 通讯员周密、李雯）
