海带和羊栖菜等海藻中含有很多。

当40岁接近时，它是白发开始脱颖而出。

难道你不觉得有很多人想隐瞒灰白的头发，感觉有点厌恶，好像你感觉自己老了吗？

这次，我们将介绍每个人都将体验的关于白发的原因和对策。

原因①因为它取决于年龄和遗传，所以在一定程度上是无法帮助的

头发最初出生时带有白发。用黑色素染成人的头发颜色。

黑色素是由头发底部称为黑素细胞的细胞制成的，但是一种叫做酪氨酸酶的酶对于这种细胞正常工作也是必不可少的。

根据遗传，据说有些人的黑色素细胞较少或较弱。

此外，随着酪氨酸酶在多年的使用中逐渐减少，它将无法使头发染色并变成白头发。

对策①防止紫外线，防止头发老化

作为一种适度防止紫外线的措施。

已知老化细胞的紫外线。通过照射紫外线，产生活性氧并破坏细胞。

为了保持你的皮肤年轻，就像紫外线像敌人一样，紫外线对头皮不利。

由于头部位于身体的顶部，头皮大量受到紫外线的影响。

外出时，尽可能用帽子或遮阳伞直接避免有害的紫外线照射到头皮上。

另外，让我们在头皮上涂一层防晒霜，并在你的皮肤上涂上防晒霜。

有喷雾型，所以也推荐。还有专门用于头皮的防晒霜，所以如果使用它，很容易落入洗发水中，方便

原因②因缺乏营养而变灰

细胞每天重复细胞分裂。它需要各种营养素，如维生素 ， 矿物质和蛋白质 。

如果这些营养素没有牢固地送到头皮上，就会加速头皮细胞的老化。

过量饮食会导致营养缺乏，导致脱发和白发。

对策（2）在考虑对白发有效的营养素的同时，保持饮食均衡

作为对策你应该尝试均衡饮食。

均衡的饮食对于保持身体健康至关重要，但对头发健康也很重要。

考虑到这一点，让我们看看防止白发的营养素。首先，头发生产必须摄取作为头发主要成分的蛋白质 。

并且“酪氨酸”对于黑色素的生产是必不可少的，黑色素是头发颜色的来源。酪氨酸是一种氨基酸 ，它很多地包含在作为乳制品的奶酪中。

无论黑色素是多少，没有黑色素细胞都没有意义。

碘是激活黑素细胞所必需的营养素。海带和羊栖菜等海藻中含有很多。

酪氨酸酶是黑素细胞发挥作用所必需的，但它是激活这种酪氨酸酶的矿物质之一。

通常包含在大豆产品中，如纳豆 。让我们在食用这些营养素的同时食用各种食物。

原因③一旦施加了硬性劳动，白头就会增加

它经常说，如果你挣扎，你会得到更多的白发，但在某种程度上它是真的。

只是因为我整天感到非常困扰并不意味着我没有白发。然而，当长时间施加压力时， 自主神经受到干扰并且头皮的循环恶化。

结果，它变灰了。

措施③回顾生活习惯，克服压力

如果你知道压力的原因并且你可以将其删除，那就是解决问题的方法，但是不容易解决。

通过努力尽可能不扰乱生活习惯，可以最大限度地减少压力损害。

作为对策，要过正常的生活，保持牢固的睡眠 ，做有氧运动 。

其中三个是重点，但除此之外，在洗发时按摩头皮并促进头皮的循环。

我会用手指。用手指从头围绕颈部推动头皮。按摩同时推动头部顶部。

有一个关键点是在头顶安排称为百挑战（人群）的自主神经紧张，所以如果你把它放在那里，你可以期待减轻压力的效果。