三种食物帮助调理，注意不吃这些

准妈妈们在生完宝宝之后身体是非常虚弱的，在这个时候一定要好好的休息，并且需要搭配合理的饮食，来帮助身体恢复到最初的状态。坐月子期间，女性身体非常虚弱，休息的好坏将会直接影响到之后的生活。那在坐月子的时候吃些什么东西比较好呢？

1、红枣

红枣在市面是很常见的一种食物，在座月子的时候吃一些红枣，能够帮助产妇补充因生产而流失的血液。因为在生宝宝的时候女性骨盆会进行一定的扩张，这个时候会有很多寒气进入体内，这对女性身体伤害是极大的，这个时候吃一些红枣，能够帮助体内的血液进行循环，同时也能够把体内的寒气都逼出去。

2、鸡蛋

鸡蛋的营养价值相信就不需要我们多说了，吃几个鸡蛋对于产妇身体的恢复是有很好的效果的。而且鸡蛋的价格并不高，可谓是物美价廉。但是要提醒大家的是，虽然鸡蛋有营养，但是每天最多也就吃两到三个，吃太多不仅没有办法被身体吸收，反而会让身体更加有负担。

3、牛奶

牛奶当中的蛋白质以及微量元素含量很高，有着极好的补钙效果，很容易被人体所吸收。在生完宝宝之后每天可以喝500毫升的牛奶，不仅对身体恢复有好处，还能够帮助分泌乳汁，妈妈的皮肤也会变得更好。

帮助产妇身体恢复的食物其实有很多，但是也有很多东西是坐月子时绝对不能吃的。

1、油腻、凉性食物不能吃

因为月子期间的肠胃功能比较弱，如果吃过于油腻的食物，很容易就会导致出现消化问题。另外，因为夏季坐月子时非常热的，很多人都想要吃些凉的东西，比如雪糕或者是凉菜等等，这些凉性的东西也是要禁止的，吃了之后很容易损伤脾胃，而且还会影响恶露的排出。

2、辛辣食物不能吃

很多女性都喜欢吃比较辣的东西，但是在座月子的时候这些食物是绝对不能碰的，类似于辣椒以及大蒜这样的东西，吃了之后很容易引起上火，还会造成便秘。如果妈妈体内过于燥热，会通过哺乳影响到宝宝，导致宝宝生病。

总而言之，坐月子这段时间并不是很长，一定要利用这段时间好好的调理身体，这段时间休息的好与坏将会直接影响今后的身体状况。尤其是在饮食这方面更需要多加注意，不仅要注意一些特殊的食物不能食用，即使这些东西对身体比较好那也要控制好量，避免因为过量食用而适得其反。