五种食物考虑多吃，补血排毒抗衰老

现在人们的生活节奏比较快，很多人每天忙于工作，都忽略了身体健康，比如说长时间熬夜加班，情绪不稳定，总是胡乱的吃一些垃圾食物。长时间下去不仅身体免疫力下降，另外体内也会积累很多毒素。在临床上具体表现为脸部油腻、身体虚胖、头发干枯等，而要想排出体内的毒素，在平常就要积极参加体育锻炼，另外也可以吃以下这些食物。

1、芹菜

芹菜当中的维生素和粗纤维含量非常丰富，每周吃两三次芹菜，能够有效促进肠胃蠕动，刺激身体排毒。另外也能改善因身体毒素积累形成的风湿以及关节炎疾病。

2、苦瓜

虽然说苦瓜的味道让很多人难以忍受，但苦瓜的营养价值非常高。在炎热的夏天吃一些苦瓜能够有效地败火，还有就是苦瓜当中的蛋白质可以增加免疫细胞的活性，有效清除体内有害物质。

　3、苹果

苹果是生活当中最常见的一种水果了，其中含有丰富的鞣酸以及有机酸和维生素等营养元素，其中鞣酸和有机酸的收敛功效比较强大。而果胶和纤维则能有效排出体内毒素，加快肠胃蠕动，帮助人们改善便秘，还有就是长时间坚持吃苹果也能让肌肤更加光滑细嫩。

4、柠檬

柠檬色泽鲜艳，其中含有丰富的维生素c，可以帮助人们加快肠胃消化，促进体内毒素的排出，不过因为柠檬非常酸，所以一般不能直接食用，大多数人都会用柠檬泡水喝，另外在泡柠檬水的时候，也可以加入一些蜂蜜，能有效帮助人们美白肌肤。

5、哈密瓜

哈密瓜当中有丰富的核糖酸以及生物防治酶，可以帮助人们加快新陈代谢，促进体内毒素的排出，同时也能起到保护肾脏的功效。再有就是哈密瓜当中的维生素c在一定程度上能够解毒抗衰老。特别是月经期女性适当的吃一些哈密瓜，不仅能够补血，又能够排毒。

现在很多人因为经常吃一些过于肥腻以及辛辣刺激性食物，自己又不喜欢参加体育锻炼，长时间下去体内就会积累很多毒素。这不仅会影响到个人形象，另外机体健康也会受到极大的危害，所以在出现这种问题之后，首先应该纠正自己不良的生活习惯。另外平常也应该适当的吃一些芹菜，苦瓜，哈密瓜等食物。