文章来源:健康时报 2023-12-26 17:23
人们如果在生活中经常过度劳累，经常干重活或者是长时间工作的话，就会让身体出现超负荷的工作，还会出现各种疾病，但是最常见的就是手腕疼。当手腕疼的时候会影响人们的生活，还会影响人们的工作，都会造成很大的影响，所以每个人都想要彻底的治疗好手腕疼，同样也有很多人想要知道是怎么回事引起的手腕疼呢。
怎么回事引起的手腕疼
导致手腕疼的原因是有很多的，有可能是因为手腕扭伤，当出现手腕扭伤的时候，总是会出现疼痛不已，并且活动不便，甚至还经常出现肿胀的现象，所以在平时要多观察自己的身体情况。还有可能是因为患上了风湿性关节炎，在临床上还有很多特殊的表现。
手腕疼怎么办
1、在平时及时的做温和的手部运动，就比如要经常旋转手腕或者是甩手腕，还可以经常用手做握放的动作是非常重要的，要坚持每天这样做可以起到很好的效果。
2、如果手腕带着肩膀颈部疼痛的话，就可以做抬手动作，要让手高过头部，是会出现很好的缓解作用。
3、可以在每天早晨坚持做10分钟的头部运动，不停的转动头，就可以缓解手腕的疼痛。
4、手腕疼痛可以补充各种维生素含量，其中包括维c和维b6，都是能够更好的缓解，除此之外还可以起到消炎的作用。
5、还可以经常选择背手的动作，要把手放在椅子靠背上，每只手反复做15分钟，坚持一个星期就可以更好的缓解。
6、还可以吃消炎的药物，进行止痛，就比如阿司匹林，但是在吃的时候一定要遵从医生的嘱咐，千万不能乱吃，否则会影响身体。
7、手腕疼可以用热敷的方式，选择用热毛巾敷在手腕儿处，这样可以促进血液流通的速度，还可以快速的促进伤口的愈合。但是在热敷的时候一定要在受伤之后等72小时以后再进行这个方法。
8、可以选择用护腕，这样能够将手臂更好的保护，还可以让手和手腕保持直线，同样可以缓解手腕再次扭伤的情况。
9、手腕疼可以用绷带包裹手腕，但是在使用这种方法的时候一定要注意力度，千万不能太紧，否则会出现血液流通不畅。
10、在睡觉的时候也要保护好手部，千万不要触碰手臂，避免在睡觉的时候让手臂下垂。
其实每个人的身体都是特别脆弱的，所以在日常生活中一定要保护好自己的身体，尤其是手腕，等到手腕出现一系列的问题，那么必须要有合理的方法去医治它，这样就可以避免手腕再次受伤，还可以确保伤口可以快速的医治好。
