血管硬化,为何会增加血栓风险?

文章来源:健康时报 2023-12-21 15:09

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先说一组数据:全球每年有1500万名患者死于心脑血管疾病,它是一种严重威胁人类健康的疾病,不过随着人的年龄增大,血管功能也会出现衰弱,每个人都会有面临血管硬化的那一天。心脑血管疾病一般在50岁以上的中老年人中较为严重,但目前心脑血管疾病呈现年轻化趋势,可见日常中对血管的保养和维护就显得尤为重要!

01其实,有很多食物对于血管都有较好的“维护”作用!

黑木耳。含有丰富的营养元素,还能起到止血活血的功效。黑木耳中含有丰富的活性物质,能够促进凝血因子功能,使得血液不容易凝固,让血管的流通更加通畅,对于高血压、高血脂患者来说有好处。

香菇。胆固醇是造成血脂升高的重要物质之一。而香菇中含有的核酸类物质能够有效控制胆固醇的生长,帮助人体降低血脂的形成,这样就可以让血管功能更加正常,防止血管变脆的情况发生。

海带除了含有丰富的维生素和钙质以外,还能够起到补血的作用。对于经常口腔溃疡和贫血的患者来说,是一种有利的食物。并且海带中含有丰富的多糖物质,它能够抑制血清胆固醇的提升,帮助维护血管的健康。

蜂蜜是日常生活中常见的滋补物品。它其中含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力。同时这些维生素还能够改善血液的循环,帮助血管保持弹性,因此每天早上喝一杯蜂蜜水也非常的健康。

这些食物建议辅助食用,对保养血管有好处。但是,如果说血管是一条长远的水管,那么血栓就是长远管道内的那些堵塞物!若想保养好血管,还得注意预防血栓生成!

02了解血栓:血管硬化是环境,孕育血栓这个“祸根”

血管硬化常见的表现有高血脂、高血压、以及冠状动脉硬化、先天心脏病、心律失常等,但血栓一出现则是有失去生命的风险。在现实生活中,很多人都听说过血栓这个名词,但对其所造成的危害可能还不太了解。实际上,血栓的发生大多是在动脉粥样硬化的基础上形成的:

动脉硬化使得血管内血流速度加快,增加血管内皮破损的风险,万一破损将导致血管壁斑块破溃,后使血小板黏附、聚集,形成“大栓子”,堵住血管。

血栓发生的位置不同,对人体的具体影响也会有所不同。

血栓如果发生在脑部会导致脑部供血不足,很可能出现脑部组织部分坏死的现象;

血栓如果发生在肺部的话,则会影响正常呼吸,容易出现胸闷、气短、心悸等问题;

血栓如果发生在四肢的话,则容易导致部分肢体出现发麻、肿胀、酸痛等问题。

03面对血栓,是否有什么好方法可帮助预防?

方法一:多喝水。血液黏稠度高是导致血栓问题非常关键的一个因素。在人体清晨睡醒时,血液浓稠度往往会达到顶峰,部分人群在睡醒后容易出现头晕脑胀、睡不醒的问题。此时要做的就是在早晨起床后喝杯水,量不必太多并且最好是饮用温水,可以很好的降低血液粘稠度,让头脑更加清醒;一天中的其他时刻也要随时注意补充水分;在进食半小时后要适量补水,这样可以避免人体因进食而出现血液粘稠度升高的问题。

方法二:积极运动。大多数人工作之余还很喜欢保持坐姿和躺姿,这种生活习惯是非常不健康的。经常处于长时间久坐状态会严重影响下肢的血液循环,导致双腿出现发麻和肿胀,而且还会危害肠胃健康,导致消化不良、腹胀、腹痛等问题。

积极运动则可以很好的改善血液循环,促进人体代谢,提高肠胃功能,预防血栓问题。不过在运动过程中一定要掌控好运动方法和运动量,避免过度疲劳。

方法三:少吃油腻食物。高油高脂食物非常难消化,不仅会加大肠胃负担,而且对血管健康也会造成影响,很容易引发高血脂、高血压问题,并且会使血液粘稠度大幅上升,严重阻碍正常的血液循环,时间长了,是很容易导致血栓问题的。

建议患者平时可以适当的多吃一些具有降脂作用的饮食,比如木耳、大蒜、洋葱等,也可以适当的多吃一些鱼油,鱼油可以起到调整人体当中血脂的作用,可以进一步防止动脉发生硬化。

方法四:养成良好的作息习惯。科学研究证实,人们每天在5:00~7:00之间起床,可以将血液的粘稠度保持到最低状态。因此,50岁以上的中老年人应该按正确的时间坚持早起,同时还要保证每天6个小时的充足睡眠,晚上尽量在9:00~11:00上床休息,这样更能保证身体各个器官的有效调整。

综上所述,我们保养血管的同时,也别忘了提高预防血栓的意识,生活中有许多食物对于软化血管是有促进作用的,人们可以根据自身情况选择食用。但食物的作用轻微且需耐心,不要一味苛求,如果身体的健康出现了异常,还是应该及时到医院进行治疗。

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