肝不好的人，解毒能力下降

肝脏担负着人体排毒的重要任务。当有毒物质在体内产生或进入体外时，肝脏可以解除有毒物质，然后将其排出体外，从而保证身体健康。正是因为肝脏有解毒的能力，所以更容易受到有害物质的侵蚀。

当肝脏解毒能力下降时，身体往往会出现这些异常变化，需警惕。

1、脸色发黄

大多数人的脸都是红润的，也就是说，他们的脸色很好。如果他们的脸经常变黄，那就是肝脏代谢问题。因为当肝脏受损时，解毒功能会降低，大量有毒物质会积聚在肝细胞之内，影响血液循环和血液流动，使肝脏代谢难以正常运转，进而出现黄脸现象。

2、饮酒量骤降

对于喜欢喝酒的人来说，饮酒问题可以反映肝脏问题。如果一个人之前喝了不少酒，现在酒精量突然下降，喝了几杯就醉了，我们应该注意肝脏问题。因为肝脏具有解毒功能，可以帮助分解部分酒精，但现在肝脏分解功能有问题，所以更容易醉酒。

3、指甲之上的黑色竖线越来越多

当你伸展手指，看看指甲的变化，也能及时了解自己的健康状况。如果指甲之上有黑色的竖线，很可能是肝病的前兆。中医认为，肝主泻，肝有病变，会影响气滞血瘀。如果血液不能滋养指甲，会导致指甲异常和黑色竖纹增多。

4、脸上黄褐斑增多

对于女性来说，黄褐斑和年龄斑的出现无疑会影响女性的魅力。而这些问题的出现，也有可能是由于肝脏毒素排泄紊乱导致的，伴随解毒功能下降，从而导致肝血失衡、气血受阻而引起黄褐斑。

　为此，及时保肝、保肝非常重要，如何养肝、改善肝功能？

首先，你可以有意识地多吃绿色蔬菜。中医认为五色代表五脏，绿色代表肝脏。为了维持肝脏，多吃绿色食物。

如花椰菜，富含莱菔硫烷，可增强肝脏的解毒作用；芥末是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康；积极饮用水，能促进血液循环，有利于身体排毒，减轻肝脏负担；在水中加入蒲公英根，清肠解毒，效果会更好。

　其次，坚持锻炼，每天散步。每天注意多走路，有助于减少肝火。一方面，散步有助于身体的新陈代谢，加强排毒功能，可以有效减轻肝脏的负担。另一方面，散步有助于改善情绪，缓解不良情绪，有助于减少肝火。晚餐之后，从晚上7:00到9:00是散步的好时间，这对肝脏健康有益。

最后，注意定期检查，避免延误。肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，这也导致肝脏损伤，不能及时发出“疼痛信号”。因此，想要拥有健康的肝脏，一定要多加注意检查，随时掌握肝脏的健康状况，降低病情恶化的概率。

可见，只有肝脏健康，身体才能健康。大家可以检查一下是否有这种异常。要及时调理，注意饮食调节，定时作息，保持愉快的心情，有利于疏肝理气，改善肝功能，促进健康。同时，还应适当增加户外运动，全面减轻肝脏负担，使肝脏变得更加健康。