文章来源:健康时报 2023-12-08 15:53
虽说现如今有很多癌症科普的文章都曾提到，多个类型和器官癌变，都出现了逐渐年轻化的趋势。
但不能否认的是，癌症病发者依旧是以中老年人为主，越是随着年龄增长，后期患癌的可能性也就会越大，这除了和衰老有关外，不良习惯也是幕后推手！
虽说不良习惯和癌症的关系不能划上绝对等号，但是有许多致癌物、坏习惯促发癌变，都是建立在了长期和大量接触的基础之上，伤害越是累积、未来细胞发生癌变的几率也就会越大。
这也是为什么多数癌症都集中在中老年人身上的原因之一。有相关的研究调查显示，以下几件事，正在悄悄滋养你的癌细胞，现在远离或许还来得及。
1、饮食习惯方面
饮食习惯看似和癌没有关联，但不健康的饮食习惯，却是促发慢性疾病、消化道黏膜损伤的凶手，比如长期进食超过65℃以上的烫食、三餐不规律、暴饮暴食、过度节食等，都可促发消化道溃疡、炎性反应。
而部分慢性疾病得不到治疗、没有及时改善坏习惯，细胞就会反复受损和修复，继而增加了细胞DNA变异的几率，比如萎缩性胃炎合并不典型增生，在临床就被称为癌前病变；
2、食物选择方面
除了饮食习惯外，部分食物中还含有致癌物质，比如：
烟熏和烧烤类食物，含有一类致癌物多环芳烃和苯并芘；
腌制食物和加工肉类中的亚硝酸盐，会在体内转化为一类致癌物亚硝胺；
油炸类食物含有2a类致癌物多环芳烃；
槟榔可通过多个机制造成口腔癌；
酒精会损伤消化道和肝脏，诱发消化道癌与肝癌等；
3、生活习惯方面
有许多不良生活习惯就是在为癌症埋下突破口，比如长期吸烟(香烟中含有69种致癌和与癌相关的物质，包括了多环芳烃化合物、苯并芘)可增加自身患肺癌的几率；
久坐不动可降低免疫力、导致肥胖(肥胖会通过多个机制影响内分泌、免疫机能，可增加自身患肠癌、胰腺癌、乳腺癌的几率)等，虽然看似目前对身体没有影响，但伤害却在日益积累；
4、情绪方面
在所有性格类型中，有一种性格被称为c型性格，这个c就是取癌症这个英文单词的第一个字母，它指的就是长期过度压抑自己情绪的抑郁性格。
这类人往往逆来顺受，不会通过其他渠道发泄自己的情绪、经常生闷气，临床也将其称为易患癌性格。
之所以会如此，是因为这类情绪往往会影响机体免疫机能，导致内分泌紊乱，通过多个机制影响到细胞健康，促使细胞DNA发生变异，继而增加癌变的可能性。
任何致癌物和致癌因素与癌的关联都不是绝对的，但是只要长期保持不健康的饮食和生活习惯，却会增加自身患癌的可能性，且会随着年龄增长而不断升高。
因此，为了将患癌的风险降到最低点，从现在起、从生活入手改善很有必要。
